建议不要轻易相信网络上的各种药物减肥方法，其实、减肥效果比较好健康，安全，无伤害，无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
不建议用药物减肥。
原因有二：
1 药物通常对身体有害
2 停药后体重很快会反弹
建议多运动+控制饮食。
关于运动：尝试不同的运动方式，找到自己喜欢的那种，这样容易坚持下去。
不建议用药物减肥。
原因有二：
1 药物通常对身体有害
2 停药后体重很快会反弹
建议多运动+控制饮食。
关于运动：尝试不同的运动方式，找到自己喜欢的那种，这样容易坚持下去。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-19 14:36这是什么东东，都没有听说过
健康减肥就是早晨起床喝一杯凉白开水，请一下宿便。
外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，
关于饮食：
每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼可以随长穿拜费之渡瓣杀抱辑便吃。但是，晚饭：一是比较好要吃点面食；二是比较好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
如果满意请采纳，谢谢！
这是什么东东，都没有听说过
健康减肥就是早晨起床喝一杯凉白开水，请一下宿便。
外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，
关于饮食：
每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼可以随长穿拜费之渡瓣杀抱辑便吃。但是，晚饭：一是比较好要吃点面食；二是比较好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。
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黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-19 10:48不建议用药物减肥。
原因有二：
1 药物通常对身体有害
2 停药后体重很快会反弹
建议多运动+控制饮食。
关于运动：尝试不同的运动方式，找到自己喜欢的那种，这样容易坚持下去。
关于饮食：可以上网搜一下低卡、营养搭配合理的饮食配方。
不建议用药物减肥。
原因有二：
1 药物通常对身体有害
2 停药后体重很快会反弹
建议多运动+控制饮食。
关于运动：尝试不同的运动方式，找到自己喜欢的那种，这样容易坚持下去。
关于饮食：可以上网搜一下低卡、营养搭配合理的饮食配方。
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-19 09:46减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
减肥效果比较好、快、根本、健康、安全、环保、彻底、无伤害、无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-19 09:34