一、胸部下垂怎么办

1.推拿：症状较为轻微的胸部下垂，可以通过推拿来进行治疗。推拿的方式是让患者平躺在床上，然后用手从下部到上部推动乳房，一般推动20——30下，每天坚持即可让乳房恢复正常。

2.内衣塑形：如果比较年轻就出现了胸部下垂症状，那么是可以通过内衣塑形来进行改善的。建议选择合适的塑形内衣，每天坚持穿戴，但是睡觉的时候要记得摘下来。长时间坚持就可以让乳房逐渐坚挺，并且还可以改善乳房外扩。

3.多吃高蛋白食物：胸部中含有大量的胶原蛋白和脂肪，多吃高蛋白食物可以让胸部更加坚挺，并且还可以促进身体激素的平衡。

4.手术治疗：一些症状比较严重的胸部下垂，是没有办法通过保守治疗方法来改善的，这种情况就需要做手术来缩短韧带进行治疗。

二、如何预防胸部下垂

1.保持正确睡姿：胸部下垂和睡眠姿势有很大的关系，平常经常趴着睡的话，就会导致乳房变形。建议多选择仰卧，这样不容易引起胸部变形，而且还有助于促进胸部发育。

2.避免撞击：女性的胸部是非常脆弱的，如果遭受到了撞击，很容易引起胸部韧带损伤，这样就会导致胸部下垂。平时一定要多注意保护胸部，坚持佩戴胸罩。

3.减少热水刺激：洗澡的时候用热水冲胸部也会导致乳房组织松弛，所以注意要减少热水刺激。

你好，根据你描述的情况，胸部下垂，考虑是青春期乳房发育，建议你，平时要穿衣，聚扰效果好的文胸，可行胸部按摩，不要趴着睡觉，要加强运动，不要吃辛辣刺激性食物及油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，水果，营养要均衡。

喂奶后胸部下垂松弛很正常，建议过了哺乳期在改善，现在整形手术已经很发达了，建议可以去做丰胸手术，让乳房恢复以前的挺拔，丰胸手术的效果是为明显的，也是快捷的，并且现在手术技术已经非常的成熟了，不用担心有什么危险。价格也不会太贵的，一般人群都是可以接受的。

这种情况考虑胸部下垂影响美观，可以饮食加强营养适当食用胶原蛋白丰富食物，局部胸部按摩理疗，必要时可以考虑当地正规医院乳腺外科就诊检查手术治疗

指导意见：

建议饮食清淡加强营养，避免高脂肪肥甘高热量食物，可以适当食用猪蹄牛筋鸡翅等食物，胸部热敷，按摩，适当扩胸运动，应用矫形内衣托起胸部，如果保守治疗效果不好，进一步可以考虑手术治疗

以上是对“年纪轻轻胸部下垂怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！