每天爬山是可以减肥的，但是爬山之后只能喝温开水不能直接吃东西。

你描述的情况，建议主要进行运动和节食来减肥。嗯，主要以有氧运动为主，主要是慢跑和快走。避免剧烈运动和过度负重，以免损伤膝关节。避免上下陡坡等。饮食宽面，避免过饱。吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。避免夜晚进食较晚。避免高脂高热量饮食。

能,但是要持之以恒。每天爬山可以减肥但是爬完山之后只能喝水不能吃东西否者消耗的热量会补回来或曾多。

比较好自己觉得爬山很开心，这样能够体会运动的乐趣，以后不想爬山换一种运动方式也可以坚持下来。会瘦，少吃零食，多吃水果蔬菜。

爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出，也是可以减肥的

每天爬山是可以减肥的，但是爬山之后只能喝温开水不能直接吃东西。

原因分析

爬山后，人的新陈代谢加快，这时候直接吃东西，消耗的热量就会补回来或者增多。运动减肥是比较好的方法，爬山也是一种运动，可以大量的消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。

举措建议

想要减肥的人一定要有持之以恒的毅力，做运动要坚持，运动后也要多做拉筋的活动，以防增长肌肉。饮食也要科学饮食，少吃油腻的食物。