白粥减肥法确实能起到一定的效果，下面为您介绍一种三天能减六斤的白粥减肥餐：Day1，早餐：白粥，一个馒头、午餐：白粥，一只白煮蛋、晚餐：白粥，一碟炒菜；Day2，早餐：白粥，一个芝麻包、午餐：白粥，一只白煮蛋、晚餐：白粥，一碟炒菜；Day3，早餐：白粥，五块克力架饼、午餐：白粥，一个提子麦包、晚餐：白粥，一碟炒菜。按此食谱，三天之后应可减四至六斤，如想效果更佳，可选择更加严厉的方法，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你可以尝试一下看是否适合自己，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似脱胎换骨，皮肤也变光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。
可以，但是会造成营养不良。
正确的减肥方式是控制饮食，坚持锻炼。
可以，但是会造成营养不良。
正确的减肥方式是控制饮食，坚持锻炼。
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-19 15:22喝白粥能减肥吗
一般来说，一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。
减肥者吃1碗粥既获得饱腹的满足感，同时摄取热量更比吃饭少一半，摄入的热量相对较少。白粥中由于不含有任何辅助食物，因此能将每日摄入的能量减到低价，对减肥有一定的帮助。但长期坚持喝白粥会导致营养不良，引起各种健康问题，因此不建议长期喝白粥减肥。
喝白粥能减肥吗
一般来说，一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。
减肥者吃1碗粥既获得饱腹的满足感，同时摄取热量更比吃饭少一半，摄入的热量相对较少。白粥中由于不含有任何辅助食物，因此能将每日摄入的能量减到低价，对减肥有一定的帮助。但长期坚持喝白粥会导致营养不良，引起各种健康问题，因此不建议长期喝白粥减肥。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-19 13:50长期食用白米粥能够减肥，但是不可避免会引起营养不良。如果基础血糖不佳，长期食用白米粥有引起糖尿病的风险，营养素的缺乏会导致体内酶代谢的问题，机体稳态失衡。建议配合中医针灸减肥，刺激局部经络，有助于新陈代谢，排出体内废物，清理肠道，起到减肥瘦身之效。
长期食用白米粥能够减肥，但是不可避免会引起营养不良。如果基础血糖不佳，长期食用白米粥有引起糖尿病的风险，营养素的缺乏会导致体内酶代谢的问题，机体稳态失衡。建议配合中医针灸减肥，刺激局部经络，有助于新陈代谢，排出体内废物，清理肠道，起到减肥瘦身之效。
可以，但是会造成营养不良。
正确的减肥方式是控制饮食，坚持锻炼。
粥有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。不论哪个季节，都是喝粥的好时候。下面总结喝粥的七大好处。
1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒。天冷时。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱活溃疡的人，平日应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长，牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是保健养生的良方。
可以，但是会造成营养不良。
正确的减肥方式是控制饮食，坚持锻炼。
粥有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。不论哪个季节，都是喝粥的好时候。下面总结喝粥的七大好处。
1、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒。天冷时。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃。胃功能较弱活溃疡的人，平日应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长，牙齿松动的人，多喝粥可防小病，更是保健养生的良方。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-19 09:13效果不明显的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
效果不明显的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-19 08:56