在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约十分钟后取出，轻轻拍于脸部发红发烫的部位;对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟。

至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。

1、晒伤后的肌肤保养很重要。

在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，这时晒后的保养对肌肤来说就变得很重要。你可以用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约十分钟后取出，轻轻拍于脸部发红发烫的部位;对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟。

至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。

2、晒出雀斑也有办法。

虽然晒后肤色变黑是多数女性担心的事，不过令人苦恼的事莫过于晒出一脸的雀斑和黑斑。要解决这个问题，必须补充大量的水分与适量的维生素C，防止水分快速蒸发，并且每天或两天做一次美白面膜。

人们日常进食中有很多可以防止紫外线的食物，如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家曾进行过深入的实验，并在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15~40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7~10;针织浅色衣服的SPF值大约为4~9。而深红色或藏青色的化纤服装是理想的防晒服装。男人们夏天喜欢的浅色服装虽然爽快但是长期在阳光紫外线的照射下，可导致皮肤癌，特别是白得耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部。所以男士比较好避免穿浅色衣服。

其次是防晒霜防晒。目前市面上的防晒产品名目繁多，且防晒指数也不尽相同。男士们如果怕油腻，可以选择防晒指数在18、25、30的物理防晒产品就可以满足日常需要了。但切记在出门前30分钟就要涂抹在裸露的皮肤上，并定期进行补涂。

利用盐

如果被晒伤，皮肤就会蜕皮现象，特别是两只胳膊和后脖子处。嘟嘟老家在大海边，总是有太多人喜欢在夏季去海边玩，炎炎夏日洗个海水澡当然很惬意，可是一不小心就会被晒伤，如果不进行处理马上机会出现胳膊脖子等处爆皮的现象。当你被晒伤后，赶紧找一些盐，用白开水稀释，浓度浓一些，待盐化开后，那棉布沾浓盐水，挨着擦拭被晒伤的地方，反复擦，记得不能使劲摩擦，千万记住。等胳膊上感觉起了一层盐的感觉后停止，用清水洗净，抹上点乳液就好。

利用丝瓜

夏季家里比较好种点丝瓜，就算你家住楼房也可以种，用花盆种下几颗，不结果怕啥，有叶子就好了。晒伤后把丝瓜叶子摘下来清洗干净，捣成汁，用棉球沾了之后轻轻擦拭被晒伤部位，别怕那些浓浓的绿色汁液，那可是好东西哟，对你的晒伤有好处的。丝瓜汁液治小儿热痱子效果也非常好。

利用黄瓜

黄瓜对皮肤的作用相比大家伙都知道，虽说黄瓜不是万能的，但对你的皮肤还是很有帮助的。晒伤后只要不是很严重，那就不用着急去医院，那么娇贵没啥意思，去医院无非花点钱买回一堆药物和心安罢了。找出根黄瓜，切成片，自己洗洗澡换上舒适的衣服，躺那儿一片片把黄瓜片贴上，或者取黄瓜榨汁，涂抹在晒伤部位，清清爽爽。

利用榨果汁的“剩料”

大夏季的大家都爱喝果汁吧，西瓜汁，苹果汁，都是大家的爱，被晒伤后别着急，洗洗澡榨杯果汁给自己，看到那些榨果汁后的剩料了吧？不用扔，拿来敷在被晒过的地方，比如西瓜榨汁后的剩料，苹果汁榨出来的剩料都可以利用，对晒伤对皮肤都是很有好处的。

利用芦荟产品

大夏季节的，家里哪能不备下芦荟之类的产品呢？大家都知道芦荟产品对蚊虫叮咬有好处，据说还能美白祛斑之类，那个咱就不是很明白了，但对皮肤晒伤是不错的。晒伤部位洗干净，记住不要用肥皂洗哦，把芦荟产品涂抹在晒伤部位，轻轻薄薄一层就好，干了再涂一次连着三次，基本就好了。家有芦荟植物的可以利用芦荟天然的汁液，就是麻烦点。

利用“冰箱”

看到这里大家伙是不是觉得嘟嘟馋了要吃冰淇淋啊？嘿嘿，不是哦，晒伤后的皮肤会有一种很难受的滋味，热乎啦的疼，这时候就想找点凉东西冰一冰才好。嘟嘟记得自己曾有那么一次，晒得疼就买那种小时候吃的那种大冰棍，贴在身上，结果好悬感冒。但凉凉的确实能缓解疼。找出干净的棉毛巾或者一块棉纱布，浸在清水里，然后拧一下放进冰箱五分钟，取出，直接敷在晒伤部位，轻轻移动，以防和嘟嘟似的冻感冒了，这样能很好的缓解晒伤后热乎啦的疼呢。

利用水

这里说的水是凉白开，也不是叫你洗澡用的，而是让你喝的。晒过的人身体会缺水，这时候就会有饥渴感，但这时候你千万不要吃冷饮，那样只会损害你的身体，特别是晒伤的人，更容易激发热感冒。晒伤后除了嘟嘟教给你的皮肤处理方法后，多补充水分，不用什么盐水糖水的，就是白开水就好，一小口一小口的喝，尽量让身体把水分都吸收才好。

如果在室外做的活动过多，回家之后发现脸像个大苹果红红的，在清洁皮肤之前，你还得关注一下问题：发炎。可以先把毛巾用冷水或冰水浸湿，反复轻按发红部位，直到恢复正常脸色，皮肤刺痛感慢慢消失。然后就可以使用洁面乳清洁面部了，注意尽量选择性质温和的产品，受伤的脸，可再也受不了碱性过强的去油脂洁面产品的蹂躏了。脸面上的事处理完之后也不要忘了身体的其它部位。它们可也是饱受烈日之苦的。来个晒后保养吧，比较好不要再选择淋浴，试试泡个舒服澡。在泡澡水中加入一汤匙荷荷芭油，4滴洋甘菊精油，3滴天竺葵精油，记得水温不要太高，不然这些好不容易觅得的好东西可就挥发了。荷荷芭油富矿物质、蛋白质，类似胶原质的物质能迅速渗入受伤发炎的皮肤。洋甘菊能舒缓、安抚、止痛。天竺葵具有抗菌、收敛的特性，并能使你的皮肤看起来更有光泽。

指导意见：敷芦荟之所以能大张其道是因为自有其妙用，晒后，它就是一个修护的大功臣。取新鲜芦荟洗净，去除外面的表皮，切片（注意不要让外层的那些小刺扎到你），敷在晒伤后的部位。这种自然、简单的护肤有如久旱逢甘露一般。芦荟对皮肤具有特别的镇静效果，在晒了一天的太阳之后轻敷晒伤发红的部位，能让皮肤感觉特别清新、凉爽。

日晒后的皮肤护理方法：

镇静：人的皮肤在晒了一天后都会有炙热感，而晒后的镇定保养对皮肤来说就显得十分重要！日晒后的保养比较好选用具有镇静、抗炎之效的保养品，才能有效呵护娇嫩的肌肤。晒伤的肌肤是非常敏感脆弱的，比较好完全以清水来清洁，避免用香皂和化妆品等刺激性产品，并遵循以下步骤：

①你可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱的冷藏室里。

②10分钟后取出，轻轻拍在脸部及身体发红、发烫的部位。

③对于鼻尖、额头与双颊容易脱皮的地方，还可以用冰凉的化妆棉或冰块敷脸10到15分钟，让凉爽的化妆水安抚受伤的皮肤，并可迅速补充表皮流失的水分。

④肩膀、背部等大面积的部位可以用纱布蘸满饱和生理盐水或清水，冷藏后，敷于刺痛部位，约20分钟取下，可以消除灼热感恢复精神。

如果在海滩刚刚游泳回来，那么无论身体、特别是背部有多刺痛，也一定要及时用微凉的清水(不可使用热水)仔细清洗身体。因为身体上的海水蒸发后，海水中的盐分还会残留在那里，吸收肌肤里的水分，使肌肤变得粗糙而失去光泽。

冷敷后短时间内不要使用过分刺激的保养品，如果只是轻度日晒，可以用晚霜或质地温和的护肤油给予肌肤水分和油分。另外，尽量选择宽松一点的衣服，在家时不妨不穿内衣，让身体充分放松。

重度晒伤、皮肤起水泡时千万别抓破。可擦抗生物质的软膏，或含有副肾皮质荷尔蒙的软膏。但是，涂抹之前，必须经过医生的嘱咐后再用。数日后也许会出现脱皮现象，不可强行剥除，要耐心地等待它自然脱落，否则会因皮肤尚未再生而产生黑斑。

可选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，藉以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓，就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。这类保养品中多半含有如海藻胶、再生素、胎盘素、牛肝萃取液等成分，对于皮肤细胞具有促进新陈代谢、活化、再生及清除自由基离子的作用。

日晒后，也应该更加注意饮食的均衡调配，补充大量水分和适量的维生素C，防止水分快速蒸发。而维生素C能抑制黑色素的生成，避免色素沉着，故应多食含有维生素C的蔬菜水果。

晒后修护保养品：

晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须借助美白保养品的帮忙，而且，比较好就在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，更能达到强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出，达到事半功倍的效果。

晒后修护品可分为单一的修复产品和系列修护品。与单一修护品相比，整套的修护品似乎更加有吸引力，其特定的步骤过程和完整的功效，可以达到晒后修护的比较好效果。

需要特别注意，如果日晒后的脸部肌肤出现较为严重的过敏、面疱或黑斑等美容问题，就必须寻求医生的帮助，才能对症护理，使肌肤早日恢复健康、美丽，同时，可避免自己的判断错误，保养不当而使问题恶化。

您这种情况很可能是由于属于紫外线过敏造成的上述过敏症状表现，可以适当的局部涂抹皮白金软膏对症治疗。如果瘙痒严重可以适当口服比特力、赛庚定、维生素c等药物进行治疗，平时注意外出可以涂抹防晒霜就可以有效避免这种情况的发生。