很多女性朋友都嫌弃自己的胸太小，积极的寻求丰胸的方法，有的甚至是选择手术丰胸，但是手术丰胸是存在一定的丰胸的，其实生活中的一些小动作完全可以帮你解决丰胸问题。平衡左右胸部功效：惯用手那边的胸大肌往往较大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

1.站姿，双手各握一装满水、约600c.c.的宝特瓶，并自然垂放身体两侧。

2.将右手平举至胸口高度，再慢慢放下，换左手平举至胸口高度，再慢慢放下，接著两手轮流做，各做30次，可每天做。

可以考虑自体脂肪隆胸。自体脂肪注射隆胸创伤小，对身体造成的负担比较轻，也没有明显的切口。一般假体丰胸的方法，是需要一定长度的切口使得胸大肌下部形成广泛的分离，实施假体隆胸的求美者在术后恢复期比较长，而且乳房假体会因为个体情况不同若干年后需要另行更换，这不仅增加了求美者的经济负担，也会对心理上造成一定影响。而自体脂肪注射隆胸可以达到长期矫正乳房形态的效果，并且不会增加任何额外的负担。

丰胸的食物：1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。