丰胸做什么运动

丰胸做什么运动

6 个回答

完美的胸部可以让爱美者整体形象显得有气质,而且还会吸引很多异性的眼光,但是在日常生活中很多人的胸部都是平扁的,这让很多求美者对自身感到没有自信心,于是求美者可以通过一些运动的方法来丰胸,比如:做俯卧操、俯趴在地上,双腿打开与髋同宽、吸气,收紧手肘,伸展双腿,慢慢抬起上身,直到肘部伸直等等,具有以下了解:

1、自然站立,上身挺直,双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

2、吸气,呼气同时双手掌心向内挤压,双手向左移动,同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。效果:挤压胸部边缘多余的赘肉,改变胸部边缘的赘肉,使这些赘肉能够聚集到胸部。

3、双脚紧紧贴着地面。双手弯曲,手肘夹紧身体,额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。

4、肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒,然后放下,重复练习这个动作10次左右。效果:拉伸颈部、背部的肌肉,扩张胸部,让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

5、做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

以上是关于运动丰胸的一些知识,希望可以帮到爱美者。

江子旭

已认证

- 上海华美医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-03 14:21
丰胸做什么运动

完美的胸部可以让爱美者整体形象显得有气质,而且还会吸引很多异性的眼光,但是在日常生活中很多人的胸部都是平扁的,这让很多求美者对自身感到没有自信心,于是求美者可以通过一些运动的方法来丰胸,比如:做俯卧操、俯趴在地上,双腿打开与髋同宽、吸气,收紧手肘,伸展双腿,慢慢抬起上身,直到肘部伸直等等,具有以下了解:

1、自然站立,上身挺直,双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

2、吸气,呼气同时双手掌心向内挤压,双手向左移动,同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。效果:挤压胸部边缘多余的赘肉,改变胸部边缘的赘肉,使这些赘肉能够聚集到胸部。

3、双脚紧紧贴着地面。双手弯曲,手肘夹紧身体,额头踮地。手掌放在肩膀上方的地上。

4、肩胛骨向天花板拉伸。坚持15秒,然后放下,重复练习这个动作10次左右。效果:拉伸颈部、背部的肌肉,扩张胸部,让胸部的肌肉和线条得到充分的扩张。

5、做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

以上是关于运动丰胸的一些知识,希望可以帮到爱美者。

江子旭- 上海华美医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2020-06-03 14:21

您好,游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满,达到丰胸的目的。

于燕

已认证

- 上海黄兴医院整形外科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-18 10:07
丰胸做什么运动

您好,游泳除了对肺部和保持健美身材有益外,对乳房的健美有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,易使胸部肌肉强韧,并使乳房丰满,达到丰胸的目的。

于燕- 上海黄兴医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-18 10:07

我们都知道的一句话是胸是女人的第二张脸,所以我们平时除了保养第一张脸也不要无视第二张脸,由于现在社会压力越来越大,从而使得我们忽视了对胸部的保养和重视,所以扁平的胸部让我们的形象大大折扣,想要提升形象,完美的胸部是必不可少的,所以我们平时可以多做一些运动使得胸部变得又大又挺,这样才比较完美的。

1、扩胸运动丰胸法:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、俯卧撑式下移运动:同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

3、倒V式手臂交叉运动:开始以倒V姿势开始,手臂和脚掌同时着地,然后慢慢让前手臂靠近地面,直到整个前手臂接触到地面,然后左后壁开始慢慢向上,与地面保持垂直,然后右手臂也与地面垂直,后回到起始姿势,做4次,然后相反方向进行回落,先是右臂开始慢慢回落,然后左臂开始,同样做4次。

Coco

已认证

- 上海新极点医疗美容诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-16 11:49
丰胸做什么运动

我们都知道的一句话是胸是女人的第二张脸,所以我们平时除了保养第一张脸也不要无视第二张脸,由于现在社会压力越来越大,从而使得我们忽视了对胸部的保养和重视,所以扁平的胸部让我们的形象大大折扣,想要提升形象,完美的胸部是必不可少的,所以我们平时可以多做一些运动使得胸部变得又大又挺,这样才比较完美的。

1、扩胸运动丰胸法:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、俯卧撑式下移运动:同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

3、倒V式手臂交叉运动:开始以倒V姿势开始,手臂和脚掌同时着地,然后慢慢让前手臂靠近地面,直到整个前手臂接触到地面,然后左后壁开始慢慢向上,与地面保持垂直,然后右手臂也与地面垂直,后回到起始姿势,做4次,然后相反方向进行回落,先是右臂开始慢慢回落,然后左臂开始,同样做4次。

Coco- 上海新极点医疗美容诊所 - 主治医师| 2020-05-16 11:49