我的身材不怎么好，不好的地方我觉得就是我的胸部太小了，这让我觉得非常自卑，我也很羡慕胸大身材好的人，听别人说喝牛奶能够丰胸，于是我就通过喝牛奶的方法，坚持一段时间以后我现在的胸部已经一天天变大了，相信很多人都会问，牛奶什么时候喝丰胸？在这里，我就把真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱平胸的困扰。

步骤/方法：

1、 首先要告诉大家的是，牛奶有很好的丰胸效果，所以如果每天坚持喝牛奶的话，平胸的人就可以起到丰胸的效果，建议大家每天早晨喝一杯牛奶或者是晚上喝牛奶，坚持一段时间就会看到不错的效果。

2、 其实除了牛奶以外，还有很多可以丰胸的食物，比如豆浆，猪蹄，肉桂，凤爪等等很多很多，大家在平时可以多吃一些，不仅效果很好，而且食物疗法是没有任何毒副作用的，非常安全。

3、 但是光靠食物效果还是稍微差一点，大家可以通过按摩的方法来达到丰胸的效果，常见的按摩方法有扩胸运动，手按揉胸部等等，如果想要效果更加明显一点的话可以在按摩之前涂抹一点精油。

注意事项：

值得一提的是，平胸的人不要不注重内衣好的内衣也是非常重要的，因为研究表明，好的内衣也可以丰胸，所以一定要选择适合自己的高品质的内衣来穿。

酸奶营养丰富，含有丰富的蛋白质，乳酸菌，能够增加胃酸分泌，促进消化。酸奶的丰胸效果，不算太好，但可以和其他的丰胸食品同时能够起到丰胸的作用。可以在晚餐后用酸奶和木瓜汁同时饮用，或者是进行胸部按摩，进行扩胸运动，都能够有丰胸的效果。也可以吃些猪蹄，鸡翅，或者是花生也都有丰胸的效果。效果如何也是因人而异。

每一个女性都想有傲人的胸部，但是由于每个女性与每个女性的体质不一样，所以胸部大小也会不同。一些胸部较小的女性就会选择一些方法来进行丰胸，其实只要坚持，还是会有很好的效果出现，酸奶就可以丰胸，但是大家要掌握正确的使用方法。

1、晨起早餐喝酸奶——利于吸收营养

早上是需要营养的时候，因此如果从这角度来说，早上喝酸奶是比较好的。不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，胃酸的杀菌功效导致酸奶中活性乳酸菌会被破坏。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。

2、晚上睡前喝酸奶——利于补钙

如果从补钙的角度来说是晚上喝酸奶比较好。因为晚上12点到半夜是身体钙含量低价的时候，对食物中钙的吸收能力大大增加。因此晚上睡觉前1到2小时喝上一杯酸奶，能够为身体更好地提供钙。

对于身体有好处的东西，其实每一个人都会接受。酸奶对身体就有不错的营养价值，常吃食用的话，身体会变的越来越好，当然一些女性也会选择喝酸奶来达到丰胸。只要大家掌握好它的食用方法，服用一段时间之后，会有非常好效果出现。

你好，酸奶不仅可以瘦身，也是有一定额丰胸效果的，一般在晚上睡觉前两小时喝酸奶丰胸的效果比较好，建议可以和木瓜一起，食用，丰胸的效果很显著，也是比较安全的。