锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达,促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹,，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
指导意见：
孩子断奶后出现的乳房下垂现象，可通过波斯丽尔+按摩的丰胸方式快速解决。天然的丰胸产品波斯丽尔不仅安全无刺激，丰胸后也不易反弹，每天只需坚持早晚按摩，即可轻松实现胸部的饱满状态。
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指导意见：
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江子旭- 上海华美医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2020-06-03 08:03女性重要的部位就是胸部，一旦胸平平，整个人都会变得没有自信。丰胸的方法多种多样，每个女士都想要挺拔丰满圆润的胸部，那么女生怎么丰胸呢?B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，多吃富含维生素的食物就会使胸部变得丰满。
饮食疗法：在吃的食物中摄取足够的钙，适当的锻炼胸部的话，对于乳房丰隆会很有效果。还要多使用粗粮，豆类以及牛奶等。
运动锻炼丰胸：熟悉的游泳，这个比较好的有氧运动，是理想的健身丰乳活动，可以达到按摩乳房的作用。还有健美操、美胸操等都很有效果。
合适的内衣塑形：佩戴合适自己的胸罩，又属于塑形以及丰满胸部。但是选择尺寸不合适，过大或者过小的话，效果恰恰相反。
适当的自我按摩：每天温水洗澡后，用精油摸在双手，按摩乳房10-15分钟左右即可。这样能促进新陈代谢和血液循环，能刺激乳房生长，注意力道不要过大。
可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
后，想要有傲人的胸围，见效快的方式就是进行丰胸手术，但是一定要去到正规的地方。
女性重要的部位就是胸部，一旦胸平平，整个人都会变得没有自信。丰胸的方法多种多样，每个女士都想要挺拔丰满圆润的胸部，那么女生怎么丰胸呢?B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，多吃富含维生素的食物就会使胸部变得丰满。
饮食疗法：在吃的食物中摄取足够的钙，适当的锻炼胸部的话，对于乳房丰隆会很有效果。还要多使用粗粮，豆类以及牛奶等。
运动锻炼丰胸：熟悉的游泳，这个比较好的有氧运动，是理想的健身丰乳活动，可以达到按摩乳房的作用。还有健美操、美胸操等都很有效果。
合适的内衣塑形：佩戴合适自己的胸罩，又属于塑形以及丰满胸部。但是选择尺寸不合适，过大或者过小的话，效果恰恰相反。
适当的自我按摩：每天温水洗澡后，用精油摸在双手，按摩乳房10-15分钟左右即可。这样能促进新陈代谢和血液循环，能刺激乳房生长，注意力道不要过大。
可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
后，想要有傲人的胸围，见效快的方式就是进行丰胸手术，但是一定要去到正规的地方。
于燕- 上海黄兴医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-18 11:34你需要胸部丰满，是要多做扩胸运动，主要是锻炼胸肌。同时建议您还是要多补充营养，吃一些丰胸的食物，比如核桃，芝麻，阿胶，红枣等，谢谢！
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