你好，葛根木瓜魔芋粉一般比较好的饮用时间是早上起床的时候冲泡一杯，早上饮用一杯能够唤醒肠道，帮助消化，排除宿便，起到减肥作用。想减肥比较好还是控制饮食及运动瘦身。

葛根木瓜魔芋粉具备减肥瘦身的作用，服用后，可出現极强的饥饿感感，降低发热量的摄取，薏苡仁，番木瓜具备袪湿利湿，消毒杀菌排肿的功效，是纯天然的清肠排毒的物质，有利于排出去逗留的人体脂肪，除此之外，还带有木瓜酵素和蛋白质溶解水果酵素，能够 溶解人体脂肪除去白肉，进而超过减肥瘦身的目地

它确实具有一定价值的作用，但是能不能达到一个完全减肥的效果，这个就不确定了。它里面的成分可以起到延缓衰老、降血脂、降血糖的作用，长期服用的话对于一些身体来说是有一定好处的，还能够提高自己的免疫力。但是在减肥这方面不能单凭这一种方法来进行，平时可以控制一下自己的饮食，再配合一些运动就能达到很好的效果了。

可以的，这是食疗法，要长期吃才有效果，单靠食疗效果估计不会太明显，可以食疗搭配运动效果更加，健康、有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。多吃蔬菜水果，早晨要吃好，中午和晚上可以吃蔬菜水果。多锻炼身体，如跑步，俯卧撑，仰卧起坐。减肥是需要毅力的，没有捷径.我之前减肥都是买比农葛根木瓜魔芋粉代餐的，还要搭配运动，每次运动完喝上一杯，喝了一个月搭配运动瘦了将近9斤，建议你一个星期跑步4次，每次40分钟，累了就走走但不会停下来，隔一天跑一次，这样膝盖不会疼。睡觉的话每天早睡早起，减肥要有效果必须做到两个方面：

一个是有氧运动；一个是适当节食。二者缺一不可。

减肥效果如何，一.是要看你有氧运动的消耗有多少；

二.是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。

先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！

再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢。二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；

三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。

有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获