简单就是每天吃些着木瓜、猪蹄，做些扩胸运动和游泳啊，

按摩只要你每天能坚持那么一个小时就有用的啦。看同事喝的那个什么汤很方便的，

不花什么心思。改天也去弄一点来。

您好,一般的自然丰胸按摩：

1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房下部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向上直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次.

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次.

想不花钱就要好好学学自己丰胸按摩手法吧，下面给您详细介绍自己丰胸按摩手法及美臀纤腿、美腹塑腰按摩步骤。

步骤/方法

己丰胸按摩手法第一步：由胸骨向胸部下方向两侧延伸，连续按压2次，再由胸骨向胸部上方向两侧延伸，顺着胸部周围连续按压3次。

自己丰胸按摩手法第二步：以双手由胸骨上方向颈部延伸，连续提拉3次，再分别以双手拉抬胸部的方式向颈部连续按摩3次，左右各3次。

第三步：使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。

第四步：由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

第四步：由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。

第五步：使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。 减肥食谱

第六步：使用双手，以画大圆周方式由大腿内侧向推至外侧3次，再由膝上方向上推压至大腿上侧3次。

以双手贴住肌肤，由臀部向大腿方向，以波浪式按压，柔捏组织促进排水功能。

丰满的胸部是女性朋友骄傲的象征，但是有很多女性朋友因为一些因素导致胸小，胸小就会迎来他人异样的眼光，于是女性朋友也在寻找让胸部变大的方法，那么简单的丰胸按摩手法?

1、双手虎口打开，张开约8-10公分的间距，贴在乳房上，以乳头为拿捏的中心点，左右手同时出力，指力深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后掐住不动约8秒，双手同时慢慢松开。

2、由上往下按压：从锁骨以下，横对胳肢窝开始，由上往下、依序按压，一直到乳房底端的乳根穴为上，一个部位做8下。

3、由外向内横压：按压手法同上，按压位置从任脉胸骨开始，到乳房外侧，由外向内依序按压。

4、推压：食指、中指、无名指并拢，以乳头为中心点，左右手三点呈对角一直线，然后双手同时出力，深入乳房组织5-6公分深，下沉后停5-6秒以后，慢慢松开。一个部位做8下。

5、推压手法同上。由上往下、由内而外，依序按压，一个部位做8下。

6、单穴推压：单指为子手、双指为母手。双指在下面力道稍微为上施力，单指指腹垂直施力，指腹深入乳房组织5-6公分深，指力下沉后停留约5-6秒以后，双手指力同时慢慢松开。

以上就是简单按摩丰胸的手法，希望女性朋友可以参考一下，想要丰胸必须长时间坚持才可以。