食谱主要包括：

木瓜牛奶汁，将木瓜到后加入牛奶，每天饮用一杯，对丰胸很有帮助。

排骨炖玉米，排骨中的骨胶原和胶原蛋白比较丰富，玉米中的蛋白质比较丰富，一般可以达到丰胸的效果。

猪蹄炖花生，猪蹄含有比较丰富的胶原蛋白和脂肪，而花生中的蛋白质和脂肪含量也比较高。

胸部的丰满是每一个爱美的女性都想拥有的，因为这是一个女人性感曲线的必要条件，但是有很多的人因为自己的胸部扁平而感到自卑，所以这些人会通过一些食物来让自己的胸部改变的，在平时的生活中中可以吃一些大豆、酒酿蛋、蜂蜜酪梨，可以使胸部变完美。

大豆：

有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像明星等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。

酒酿蛋：

酒酿蛋是非常传统的丰胸食品，妈妈辈和奶奶辈都会使用这种方法保持胸部坚实。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善!

蜂蜜酪梨：

酪梨盛产于台湾，又叫鳄梨，在超市的进口水果架上就有。酪梨中富含不饱和脂肪酸，能增加胸部组织的弹性，其丰富的维生素a能促进女性荷尔蒙的分泌，让胸部的脂肪始终维持在饱满的状态。

上面为大家所介绍的是丰胸的食物，希望可以对更多的求美者有帮助。

木瓜奶酪

材料：

木瓜1个

鲜奶一杯

蛋清3个

冰糖适量

做法：

1.将木瓜切成2半，取果肉，放入果汁机打泥。

2.将鲜奶煮沸，加入冰糖煮至溶化，晾凉.

3.将蛋清打匀，加入鲜奶搅匀，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，用大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4.食用时，将木瓜淋在奶酪上即可。

丰胸食谱——木瓜煲红枣莲子

原料：木瓜、红枣、莲子。

调料：蜂蜜、冰糖。

做法：

1.红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。

2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤白，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜糖调味。

营养师私房话：木瓜是民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化

不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，红枣配上莲子，还有调经益气，滋补身体的作

用。

山药+青笋+鸡肝

营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌

激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

核桃+松仁+粟米

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤

的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的

健胸食品。

GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油比较好，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

原料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

做法：

1、核桃仁、松仁用油炸熟

偶感黄豆+青豆+鸡翅

营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431353337磷脂，还含有“植物雌激素”？“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从

而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含

量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

美丽是女性的追求，女性拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，但不是每个人都如此幸运，很多胸部发育不是很好的女性会通过手术丰胸让自己丰满。拥有一对完美的胸部，丰满的胸部可以让一个女人在生活中拥有气质与魅力，在日常生活中会变得更加自信。丰胸食谱食物大全有木瓜丰胸、柠檬蜂蜜汁丰胸、猪蹄汤丰胸等等，对丰胸都是有很好的效果。

杏花露(美容汤)

杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效。

苹果雪梨羹

苹果2个，雪梨2个，粳米120克，陈皮9克，沙糖适量。

将苹果、雪梨去核留皮。粳米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟，入沙糖调味即可食用。

柠檬蜂蜜汁

先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片，放入蜂蜜里浸泡。以凉开水对服。

原料:花生200克，猪蹄1只，水5碗，盐适量。

制作:将花生洗净，猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净。将原料放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。后加入适量的盐即可。

以上是对丰胸食谱食物大全问题的回答，大家可以选择适合自身的丰胸方式进行丰胸。