很多过了哺乳期的妈妈们都发现生完宝宝后，自己的胸部不仅变小而且还下垂，生产前的婀娜身姿也随之失去，衣橱中的衣服也很少适合自己现在的身形，从而对于这种现状十分苦恼，不知道采用什么方式可以改善，那么今天我们就来介绍几个产后丰胸的小妙招。

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高度重视，及早发现　　由于乳房的变小下垂与乳房弹性降低、乳房中脂肪含量降低有很大关系，因此可以从以下几个方面改善。

1、选择比较好的产后丰胸时间。

产后6个月后或停止哺乳的6个月后的月经期的第11-24天，由于雌激素与黄体激素等量分泌，可以比较大限度的促进乳房的脂肪囤积与增厚。

2、做丰胸运动。

适当的扩胸运动对于丰胸有很好的效果，扩胸运动时可以使用质量小的哑铃来增果，运动时间以每日早晚各进行一次，每次3-5分钟，产后21天后可根据身体情况增加运动强度及运动时长。

3、做胸部按摩

产后合理的胸部护理是预防乳腺疾病的有效措施，也是丰胸的良好手段。经常按摩胸部可以刺激雌激素分泌，促进乳房的血液循环从而丰胸。按摩方法是将手的食、中、无名指合并，分别放在相应的乳房上，以乳头为中心，按照顺时针的方向，从乳房外缘开始，逐渐向乳房内侧画圆，每次每边做10次。

4、食用丰胸食物。

雌激素的分泌与维生素B族密切相关，通过食用瘦肉、葡萄、芝麻、鸡爪花生汤、花生猪蹄汤等富含维生素B的食物，可以使胸部丰满。

产后胸部的变小下垂是每个哺乳期后妈妈们都要面临的难题，为了改善这种状况，除了以上小窍门外，在孕期以及月子期间就要多加注意，如在日常中保持体态、做好乳房疏通、科学喂奶都对于胸部的改善有良好的效果。

很多过了哺乳期的妈妈们都发现生完宝宝后，自己的胸部不仅变小而且还下垂，生产前的婀娜身姿也随之失去，衣橱中的衣服也很少适合自己现在的身形，从而对于这种现状十分苦恼，不知道采用什么方式可以改善，那么今天我们就来介绍几个产后丰胸的小妙招。

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高度重视，及早发现　　由于乳房的变小下垂与乳房弹性降低、乳房中脂肪含量降低有很大关系，因此可以从以下几个方面改善。

1、选择比较好的产后丰胸时间。

产后6个月后或停止哺乳的6个月后的月经期的第11-24天，由于雌激素与黄体激素等量分泌，可以比较大限度的促进乳房的脂肪囤积与增厚。

2、做丰胸运动。

适当的扩胸运动对于丰胸有很好的效果，扩胸运动时可以使用质量小的哑铃来增果，运动时间以每日早晚各进行一次，每次3-5分钟，产后21天后可根据身体情况增加运动强度及运动时长。

3、做胸部按摩

产后合理的胸部护理是预防乳腺疾病的有效措施，也是丰胸的良好手段。经常按摩胸部可以刺激雌激素分泌，促进乳房的血液循环从而丰胸。按摩方法是将手的食、中、无名指合并，分别放在相应的乳房上，以乳头为中心，按照顺时针的方向，从乳房外缘开始，逐渐向乳房内侧画圆，每次每边做10次。

4、食用丰胸食物。

雌激素的分泌与维生素B族密切相关，通过食用瘦肉、葡萄、芝麻、鸡爪花生汤、花生猪蹄汤等富含维生素B的食物，可以使胸部丰满。

产后胸部的变小下垂是每个哺乳期后妈妈们都要面临的难题，为了改善这种状况，除了以上小窍门外，在孕期以及月子期间就要多加注意，如在日常中保持体态、做好乳房疏通、科学喂奶都对于胸部的改善有良好的效果。

产后比较有效的方法就是去直接做一下丰胸手术，现在丰胸手术的方法比较多比如有自体脂肪丰胸，假体隆胸等，可以根据你自身的身体情况来选择，如果你身形偏胖的话，建议优先考虑做自体脂肪丰胸，因为自体脂肪丰胸不仅能够达到丰胸的效果，还有减肥瘦身的作用

产后很多的女性求美者的胸部就会出现变小的问题，并且难以回到自己原前的状态，这个时候有着不少的女性会认为是哺乳对自己的胸部造成了问题，让自己的身材变得不再美丽，所以会拒绝给宝宝哺乳，这是一个非常错误的认知，像是哺乳会影响身材恢复等等问题都是不正确的，而产后好的丰胸方法就是经常的运动，并且在产后佩戴合适的乳罩这样能够有效的丰胸。

在哺乳过程中，母亲的体形可能仍较胖，这是因为一方面由于体内激素的作用，另一方面是由于哺乳时母亲的食量较大，才能满足母、婴二人的需要，但千万不要着急，一般来讲停止哺乳后几个月，身材便会渐渐恢复，当然母亲也要注意，在断乳后，应有意识地加强活动，经常进行身体锻炼，合理控制食量，少喝汤、少食高脂肪高热量食物，您的身材肯定会很健美。

哺乳后，乳腺会发生一定程度的萎缩、退化，因此您会发现，乳房比起以前来可能有些松软、下垂，这是因为哺乳后，结缔组织的增生不能完全补充哺乳期被吸收的间质，造成哺乳后的乳房不似未哺乳时那样坚挺，常呈悬垂状，为了防止乳房萎缩，应注意在哺乳期坚持佩带柔软而合体的乳罩，以托起乳房，进行力所能及的身体锻炼，使胸部肌肉发达，乳房能得以支撑。