你好你可以做一下丰胸按摩这个效果是很好的你可以试一下

指导意见：

可以在家自己做建议弄一张针灸穴位图查找乳房附近的穴位如乳中乳根谭中肩井等对这些穴位压揉就可以刺激乳房的再次发育坚持一段时间您就会收到效果你也可去医院配合针灸治疗这样效果更好

你好，做运动是可以丰胸的，可以让你表姐经常两腿并拢站直，腰部挺直，抬头、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，两手垂放在腿部两侧。坚持一段时间后会起到一定的作用的。

理论上，运动会使胸部肌肉更加结实和隆起，相应会使胸部看起来更加耸起。但是，另一方面说，运动又会使身体脂肪分解，而乳房又主要是脂肪：理论上，运动会使胸部肌肉更加结实和隆起，相应会使胸部看起来更加耸起。但是，另一方面说，运动又会使身体脂肪分解，而乳房又主要是脂肪，建议多吃动物性蛋白质高的食物：鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶：植物性蛋白质高的食物：豆类、谷类。一般只要在食物上注意了营养均衡的话，再施以按。摩的话，效果会更显著。一般只要在食物上注意了营养均衡的话，再施以按。摩的话，效果会更显著。平时多注意下运动。

一：俯卧撑

事实上，做俯卧撑本身不能使乳房增大，但通过锻炼却能使乳房下胸肌增长，一旦胸肌增大就会使乳房突出，因此这样胸部看起来就变得更丰满了，而且还可以增加弹性哦。

二：哑铃运动

其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增知加胸部的肌肉，其动作要领就是双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲，然后身体慢慢地道向前弯曲，直到你的背部与地面平行，再把手臂弯曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲)，后返回到起始位置，每次做3组，每组运动重复10次即可。

三：游泳

游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，而且还会让胸肌变得格外发达，加上在日光的温和刺激下，会让乳房的韧性和弹性增强，令乳房从而变得坚挺饱满。

四：2分钟摇晃

摇晃，顾名思义就是用手摇晃或直接回摇晃身体，从而摆动胸部，使胸部各个方向都获得运动，每天坚持2分钟不仅可以美胸，还有利于身体的放松。

五：椅上健胸运动

利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法，平时只需要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿答势即可，长期做这个运动可有利于加强胸部的韧带组织。

每个女性都有一颗爱美的心，谁都想要自己是完美的，但是在这个世界上不是所有人都完美，每个人都有一些的瑕疵。胸部是女人骄傲的标准，很多人因为没有丰满的乳房而感觉到自卑，那么什么运动丰胸快呢?

丰胸快的运动一：游泳

游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，还有丰胸的作用。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满，从而起到丰胸美乳的效果。

丰胸快的运动二：俯卧撑

俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此十来个回合，注意以后渐次增加，可起到锻炼胸部肌群，也能起到丰胸的作用。

丰胸快的运动三：水冲击法

即淋浴时，利用喷头喷出水流连续喷射胸部，注意是从下往上冲哦 !不仅可以促进血液循环，还可预防胸部皮肤的松弛，是丰胸美乳比较好的方法。

丰胸快的运动四：扩胸操

仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气，来回数十次。扩胸操有利胸肌发达从而丰胸美乳。

以上是几种运动可以有效的达到丰胸的效果，希望大家都可以拥有迷人的胸部。