做什么运动可以丰胸快

  • 闫海 提问于 2020-05-16 09:53
做什么运动可以丰胸快

6 个回答

很多人都在追求凹凸有致的身材,因为拥有好的身材更能体现出自己的魅力,但是有一些人他们的身材就不是特别的丰满,特别是胸部,各种各样的原因导致胸部很小,于是就想通过好的丰胸方法来改变的,目前可以通过盘腿而坐,面朝前方,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆挺直的运动方法来让胸部变大的。

丰胸运动:

方式一:

1、盘腿而坐,面朝前方。双手向前方弯曲,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆挺直。

2、缓缓打开双手,使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变,感觉胸部在扩张,同时吸气收腹,保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

方式二:

1、盘腿而坐,面朝前方。双手向上举起,弯曲手臂,让手肘朝外,两个拇指与食指轻轻触碰,拇指高度位置约在额头前方,掌心朝外,注意腰杆挺直。

2、吸气,收腹。同时打开双手,使得双手作微曲上举状。注意调整呼吸,让胸部随着呼吸和手臂的张合而自然丰胸。

方式三:

1、身体向左侧躺在地上,眼视前方,双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直,两掌心互相贴合。

2、右手迅速打开,两手打开后呈一个大钝角,同时带动上躯转动,感觉胸部在瞬间外扩,整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

以上是关于好的运动丰胸方法,希望以此可以帮到大家。

韩继新

已认证

- 上海申江医院整形美容科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-14 07:43
做什么运动可以丰胸快

很多人都在追求凹凸有致的身材,因为拥有好的身材更能体现出自己的魅力,但是有一些人他们的身材就不是特别的丰满,特别是胸部,各种各样的原因导致胸部很小,于是就想通过好的丰胸方法来改变的,目前可以通过盘腿而坐,面朝前方,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆挺直的运动方法来让胸部变大的。

丰胸运动:

方式一:

1、盘腿而坐,面朝前方。双手向前方弯曲,上臂与前臂呈90度,掌心向内。注意腰杆挺直。

2、缓缓打开双手,使得两手前臂与腰杆平行。其他身体各部位保持不变,感觉胸部在扩张,同时吸气收腹,保持5秒。然后回到步骤一。该动作能有效帮助胸部向前坚挺地自然发育。

方式二:

1、盘腿而坐,面朝前方。双手向上举起,弯曲手臂,让手肘朝外,两个拇指与食指轻轻触碰,拇指高度位置约在额头前方,掌心朝外,注意腰杆挺直。

2、吸气,收腹。同时打开双手,使得双手作微曲上举状。注意调整呼吸,让胸部随着呼吸和手臂的张合而自然丰胸。

方式三:

1、身体向左侧躺在地上,眼视前方,双腿弯曲互相贴合。两手向前伸直,两掌心互相贴合。

2、右手迅速打开,两手打开后呈一个大钝角,同时带动上躯转动,感觉胸部在瞬间外扩,整个动作适宜重复10-20次。10次后可换边进行相同的练习。

以上是关于好的运动丰胸方法,希望以此可以帮到大家。

韩继新- 上海申江医院整形美容科 - 主治医师| 2020-06-14 07:43

你好,丰胸有很多方法,可以做扩胸运动,睡前可以轻松按摩乳房,平时适当运动,加强营养,肉蛋奶等高蛋白食物、木瓜都有利于丰胸

李登进

已认证

- 上海乐天整形外科门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-10 14:12
做什么运动可以丰胸快

你好,丰胸有很多方法,可以做扩胸运动,睡前可以轻松按摩乳房,平时适当运动,加强营养,肉蛋奶等高蛋白食物、木瓜都有利于丰胸

李登进- 上海乐天整形外科门诊部 - 主治医师| 2020-06-10 14:12

我们都知道的一句话是胸是女人的第二张脸,所以我们平时除了保养第一张脸也不要无视第二张脸,由于现在社会压力越来越大,从而使得我们忽视了对胸部的保养和重视,所以扁平的胸部让我们的形象大大折扣,想要提升形象,完美的胸部是必不可少的,所以我们平时可以多做一些运动使得胸部变得又大又挺,这样才比较完美的。

1、扩胸运动丰胸法:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、俯卧撑式下移运动:同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

3、倒V式手臂交叉运动:开始以倒V姿势开始,手臂和脚掌同时着地,然后慢慢让前手臂靠近地面,直到整个前手臂接触到地面,然后左后壁开始慢慢向上,与地面保持垂直,然后右手臂也与地面垂直,后回到起始姿势,做4次,然后相反方向进行回落,先是右臂开始慢慢回落,然后左臂开始,同样做4次。

江子旭

已认证

- 上海华美医疗美容医院 - 主任医师 教授「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-03 15:54
做什么运动可以丰胸快

我们都知道的一句话是胸是女人的第二张脸,所以我们平时除了保养第一张脸也不要无视第二张脸,由于现在社会压力越来越大,从而使得我们忽视了对胸部的保养和重视,所以扁平的胸部让我们的形象大大折扣,想要提升形象,完美的胸部是必不可少的,所以我们平时可以多做一些运动使得胸部变得又大又挺,这样才比较完美的。

1、扩胸运动丰胸法:用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。

2、俯卧撑式下移运动:同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

3、倒V式手臂交叉运动:开始以倒V姿势开始,手臂和脚掌同时着地,然后慢慢让前手臂靠近地面,直到整个前手臂接触到地面,然后左后壁开始慢慢向上,与地面保持垂直,然后右手臂也与地面垂直,后回到起始姿势,做4次,然后相反方向进行回落,先是右臂开始慢慢回落,然后左臂开始,同样做4次。

江子旭- 上海华美医疗美容医院 - 主任医师 教授| 2020-06-03 15:54

你好,做运动是可以丰胸的,可以让你表姐经常两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。坚持一段时间后会起到一定的作用的。

于燕

已认证

- 上海黄兴医院整形外科 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-18 17:21
做什么运动可以丰胸快

你好,做运动是可以丰胸的,可以让你表姐经常两腿并拢站直,腰部挺直,抬头、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,两手垂放在腿部两侧。坚持一段时间后会起到一定的作用的。

于燕- 上海黄兴医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-18 17:21

拥有坚挺丰满的胸部相信是很多女性期待的一件事,但是不少女性却对自己的胸部不满意,在此给大家推荐一些好用的通过运动做丰胸快的运动,,弓步拉绳,往前推实心球,交叉上举,胸前传球就是很不错的丰胸运动。不妨坚持下去,很有效的!

1、弓步拉绳

两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。两臂从下到前开始拉动拉绳,拉至双臂与地面平行,然后向后直接收回。记住一定要保持缓慢动作,这样才能够感觉胸部在慢慢舒展。

2、往前推实心球

摆好做俯卧撑动作的姿势,左手按在实心球上面,右手直接就按在地板上。双腿并拢之后再提胸收腹。身体始终要平直,两肘弯曲,身体慢慢的往下下降,然后双手用力向上撑,回到初的位置。

3、交叉上举

自然站立,两脚和胯报纸同宽,两只脚分别踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出。接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次动作。

4、胸前传球

身体仰卧,双膝屈起,双脚平放在地板上,双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板,借助腹肌力量,双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,这样尽快反复练习几次。

Coco

已认证

- 上海新极点医疗美容诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-17 07:54
做什么运动可以丰胸快

拥有坚挺丰满的胸部相信是很多女性期待的一件事,但是不少女性却对自己的胸部不满意,在此给大家推荐一些好用的通过运动做丰胸快的运动,,弓步拉绳,往前推实心球,交叉上举,胸前传球就是很不错的丰胸运动。不妨坚持下去,很有效的!

1、弓步拉绳

两腿一前一后呈弓步站立,两手分别握住一根拉绳的两个手柄,后脚踩住拉绳中部。两臂从下到前开始拉动拉绳,拉至双臂与地面平行,然后向后直接收回。记住一定要保持缓慢动作,这样才能够感觉胸部在慢慢舒展。

2、往前推实心球

摆好做俯卧撑动作的姿势,左手按在实心球上面,右手直接就按在地板上。双腿并拢之后再提胸收腹。身体始终要平直,两肘弯曲,身体慢慢的往下下降,然后双手用力向上撑,回到初的位置。

3、交叉上举

自然站立,两脚和胯报纸同宽,两只脚分别踩住两根拉绳的一端,双手握住身体对侧方向的拉绳另一端,这样,让拉绳交叉在身体前方,手放在身体两侧。双膝弯曲,身体下蹲,双臂向两侧外展伸出。接下来,双腿伸直站起,双臂向上向外伸起。收回到起始位置,完成一次动作。

4、胸前传球

身体仰卧,双膝屈起,双脚平放在地板上,双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板,借助腹肌力量,双手将实心球用力向上抛出。双臂伸直接住球后,迅速收回至胸前,这样尽快反复练习几次。

Coco- 上海新极点医疗美容诊所 - 主治医师| 2020-05-17 07:54