你好！大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。

以上是对“食物丰胸要吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

关于吃什么样的食物会让自己的乳房变大，首先，乳房变大是女性在青春期时，由于体内激素水平的变化而引起的生理过程。青春期之后，基本停止发育。在生产、生育和哺乳之后，体内的激素水平会发生变化，对乳房的形态和大小也会产生一定的影响。一般，多次怀孕和生育也会有多次的变化。此外，通过食物想让乳房增大，并没有非常确切的科学证据说明哪种食物一定对它有影响。当然，可以有外在的药物，使得人体的乳房增大。简单的例子像人妖或者一些女性，使用雌激素治疗后，确实可以增大自己的乳腺。有些男性的乳房发育，是因为雌激素增高引起男性的乳腺增大，说明完全可以通过药物来增大乳房，但是这种方式非常不科学，而且非常危险，药物带来的副作用或者不良反应远远高于它所带来的乳房增大的效果。因此并不建议服用激素增大乳房。所以，对于乳房大小，只要在小时候或者平时的生活中注意正常的饮食即可，现在没有任何一种食物能够有效增大乳房的体积，所以也不建议这么做。

可以吃葛根木瓜粉起到丰胸的效果，平时多注意休息精神压力不要过大，饮食避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的。建议你买点儿红花熬点红花水，然后浸泡毛巾，每天局部外敷胸部30分钟。然后再进行按摩对丰胸是非常有效果的。你也可以选择手术丰胸。

通过改善营养达到丰胸作用的食物有：

1、富含蛋白质如牛奶、鸡蛋、鸡、鱼、虾等，含大量蛋白、少量脂肪的食物；

2、维生素类食物，富含维生素E，如花生、玉米、杏仁、黑芝麻、核桃、松子仁等食物，富含维生素A，如胡萝卜、葵花籽、木瓜等食物，富含维生素C，如橙子、鲜枣、葡萄、西红柿等食物；

3、富含异黄酮的食物，如黄豆、大豆、葛根等。