隆胸瑜伽是有效的。

首先，瑜伽可以镇静下来，改善不良情绪，增强身体抵抗力，预防风险。

其次，如果经常感冒发烧，试试瑜伽。通过瑜伽出汗，消除毒素，增强抵抗力。

第三，瑜伽可以调节身体机能。更多的瑜伽可以让身体保持良好的状态，让人充满活力和活力。多练瑜伽可以改善体形，变的有气质。

您好：有一些姿势可能会锻炼胸部，但肯定要长期练，而且动作到位。

一定要找专业瑜伽老师咨询，健身房的都不专业。

瑜伽是 可以丰胸的双手合十放于胸前，有节奏的相互按压 这个动作只是美化胸部线条 对于变大没有什么效果 瑜伽中基本上没有可以丰胸的

一、挺胸伸展式

动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。

动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

二、提胸坚挺式

动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

左右各完成1次为1组，每次做10组。

三、完美胸型式

动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。

动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。

四、自然托高式

动作1：“吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。

动作2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

隆胸瑜伽有效果。瑜伽可以美化身体，保持健康。它能纠正日常劳累或不良坐姿引起的脊柱变形，改善一些不良姿势，增强自信心，拉伸肌肉系统，使身体线条优美。而且，瑜伽还有减肥的作用，它能增强抵抗力，预防偏头痛、失眠、便秘、胃肠炎、关节炎等各种疾病的症状都能有效预防。

所有的女性朋友都会想要自己拥有一个完美的身材，而一个完美的身材和女性朋友的胸部有着密不可分的关系，所以如果女性朋友没有丰满的胸部是会导致自己的身材受到影响，所以瑜伽成为女性朋友比较好的丰胸方法，那么丰胸瑜伽有效果吗?

外侧画圈

做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

步骤：

1、把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

2、以手肘向后画圈，重复10次。

手肘提胸

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

步骤：

1、右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至高，维持动作10秒。

2、左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

屈手挺胸

注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。

步骤：

1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。

2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。

3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。

丰胸瑜伽是有着不错的效果。