1、抚摸式

该手法具体操作为：双手交叉抚摸两侧乳房，可采用旋转、横向或者纵向等方法，坚持三分钟为宜，力度适宜即可。

2、拿捏式

将精油或者乳液均匀涂抹在乳房上，再将双手十指张开，从乳房底部慢慢向乳头方向推移，重复操作三十多次为宜。

此外还可用双手罩住乳房，保持十指张开以乳头为中心，在乳房底部画圈，画圈时手指需要稍微用力，顺时针操作三十余次，然后逆时针操作三十余次即可。

3、集中式

双手放于乳房外侧，用双手虎口向上压，然后从里向外直到抬到乳房外侧，在松手，重复上述动作，15-20次为宜。

4、擦油式

用右手拖住右侧乳房，五指并拢，将精油均匀涂抹在乳房上，左手放于右侧乳房上，然后右手慢慢向上托，左手顺式下放，重复十余次。结束后换侧进行。

以上四种手法长期坚持操作，可以起到丰胸功效，还可以预防乳腺疾病，女性朋友们不妨一试。除此之外，还可以按摩以下穴道丰胸，一起来学习一下。

1、中府穴

该穴位位于腋窝与臂膀中间二分之一处，第一和第二肋骨之间。经常按摩该穴位能够促进乳腺发育，从而起到丰胸效果。

2、云门穴

云门穴位于锁骨凹陷处，与中府穴有一寸距离，云门穴位置容易发现，找不准中府穴位置的，也可以此作为参考。按摩该穴位功效与中府穴类似，同样具有丰胸效果。

按摩以上两处穴位时，力度应该为深入穴道5-6毫米，停留7-8秒。初期按摩可能会有疼痛不适感，应该坚持按摩，按摩至疼痛感减轻或消失后停止。这种方法，效果不错，日常中也容易操作。

许多女性苦于胸部干瘪，尤其是夏季甚至不敢穿喜欢的衣服，致使信心要遭受打击，这时可以多试试按摩这两处穴道，改善胸部干瘪状态，坚持下去，重拾自信。日常中还要注意饮食，多食用营养价值高的食物，以补充身体营养，配合按摩，可以让胸部丰满起来

在市场上所有的丰胸产品，丰胸乳液和药膏，其实都没有手动按摩的有效果，而且天然的，更不用承担手术风险，也不能害怕吃药的副作用。下面都一起看看美容丰胸的比较好按摩方法吧!

方法一、从乳房中心开始

所有的美容丰胸方法基本的操作都是先从乳房中心开始画圈，然后慢慢的往上面走一直到锁骨的位置，而且在画圆圈时，一定要受力均匀，不可偏重，也不可偏轻，重了乳房会有起皮脱落现象，轻了没有效果。然后从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩，重复的按摩。一般每二到三次一个节拍，随后，两手掌轻轻托起两边乳房，向上微微推送，但是别捏得太用力。

方法二、平行按压法

以双手手指开始然后圈住整个乳房附近的肌肤，每一次按摩都停留三到五秒的时间，然后双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，每一次平压都需要停留几秒的时间，一直到乳房外围。这样做的好处都是可以使胸部不会松垮。但是有需要注意的是抚摸刺激乳房是一种非常有效的方法，而且对于力度要适中，还要多吃蛋白丰富的食物。

方法三：推拿按摩法

先需要将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推拿按摩，同样自左向向推拿按摩反复做5-8次。重复上述丰胸动作即可。慢慢的自己的胸部都会有着明显变化的。

美容院使用精油来辅助的，这个是有副抄作用的，建议通过锻炼瑜伽来达到目的：

骆驼式

1、跪姿，上身挺直，两脚打开与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧。

2、初学者可上身往前倾45度，双手叉腰。

3、身体慢慢后仰，知道双手碰到后脚跟，停留3-5个呼吸，袭再回到原地，重复3次。

鱼式

1、平躺，双手放在身体两侧，慢慢呼吸。

2、双手肘关节碰地与地面垂直，双手握拳向上。

3、双手力量将胸部撑开，额头百会穴顶地，停留3-5个呼吸，然后回到平躺姿势，重复3-5次。

以上就是可以帮助的瑜伽动作，还要知道其实胸部的大小跟遗传和后天的营养zd有关，因此要及时的补充胸部所需要的营养。建议配合服用波立挺营养素补充胸部营养，每天2包，还没有副作用，坚持一段时间就能有所改善。

你好，食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的.运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育.药物丰胸，就是服用药物进行丰胸.