1、木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

2、酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

3、种子、坚果类食物：黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

4、维他命A食物：含维他命A的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

5、维他命B群食物：维他命B群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

6、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

想让自己的胸部变得大的话在平时可以多吃一些豆制品，豆制品它含有一定的雌激素，和身体里面的雌激素是相同的，多吃豆制品的话，是有可能让自己的胸部变得大，可以吃木瓜配牛奶，木瓜配牛奶，丰胸的效果是特别的好。

银耳抄炖木瓜

材料：银耳15g、青木瓜片、北杏10g、南杏12g、冰糖

做法：把银耳放入清水中浸透，把木瓜切成小片备用；南百北杏仁去衣洗净，把酥油准备好的材料一同放入炖锅中，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

指导度意见：

其实胸部的大小跟遗传和后天的营养有关，因此要及时的补问充胸部所需要的营养。建议服用波力挺营养素丰胸更佳，无答副作用，一个月后就能看见胸部的变化。

所有女性所向往都希望能有一个傲人的胸部，这也是所有女性所向往的，胸部是体现女人性感的重要元素之一，所以每个女性朋友都很想拥有丰满圆润的胸部，熟木瓜比较好配合酸奶或者牛奶来吃。并且可以按着自己的口味调配。因为木瓜是需要和乳酸菌一起才能起到丰胸的效果。单吃木瓜丰胸的效果是不好的。

丰胸食物还有

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。