你好，锻炼是丰乳的良方。加强胸部肌肉锻炼，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

丰满的胸部是女性朋友身材曲线重要的一个条件，所以如果女性朋友没有一个丰满胸部的话，就会对自己的身材曲线造成一些比较严重的影响，所以女性朋友为了能够拥有一个丰满的胸部会在日常的时候通过一些运动来实现，那么丰胸运动有哪些方法?

丰胸运动一：

做俯卧撑很多美女认为做俯卧撑不是我们的运动，男人才做这样的运动呢。有的人认为我们没有劲啊!只能俯卧了，撑是别想了。其实不然，什么都是练出来的，男同胞能做那么多的俯卧撑也是练的，所以我们刚开始做的少没关系，慢慢来，每天加一个，这样持续下去，以后每次就会做的多了。

丰胸运动二：

哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的，都是增加胸部的肌肉，这里主要跟大家讲解下哑铃运动的动作要领：双手各握一个哑铃站立，双脚小幅度张开，膝盖弯曲。

丰胸运动三：

自然站立，上身保持挺直，双手放在身体两侧，紧紧握着拳头。2、将双后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角。吸气，然后慢慢呼出同时双手靠胸部的力量双手向前推出，重复这个动作10次左右。效果：锻炼胸部肌肉，让胸部肌肉更加结实挺拔。

您好，丰胸运动能够多做扩胸运动，多按摩丰胸实际效果是非常好的，多推拿胸部穴位，在淋浴的那时候用热水管更替顺时针方向在乳房上开展清洗以刺激性乳房的血液循环系统。喝葛根和番木瓜配搭的木瓜葛根茶对丰胸功效也非常好，平常多吃些番木瓜，猪脚等蛋白丰富多彩的食材会更有实际效果。

你好，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。