很多女性特别想让自己身材纤瘦一些，而有一些女性面对扁平的胸部也非常的忧愁，想让自己胸部二次发育，那么我们不妨从饮食方面入手，在来例假期间，女性不妨吃一些木瓜酸奶，多吃一些富含钙元素、以及维他命的食物，都能够刺激荷尔蒙的分泌，并且也能帮助女性调理身体。

前凸后翘得身材是完美的，女性除了脸部之外，胸部是受人关注的地方，每个爱美的女性都希望自己拥有饱满坚挺的乳房，但有些女性因为减肥过度或者是基因的原因，自己胸部特别扁平，像飞机场一样。这就会让他们感到非常尴尬，甚至有些女性都不好意思去交男朋友。其实这个问题，我们完全可以通过在月经期间吃一些丰胸的食物来解决。

1、木瓜酸奶

木瓜丰胸是比较好的丰胸方式了，这里讲的木瓜其实是青木瓜，青木瓜当中含有天然的荷尔蒙，能够刺激木瓜酶对乳腺发挥良好的作用。木瓜酵素当中也含有丰富的丰胸激素，能够帮助女性促进荷尔蒙分泌。

2、补充钙物质

食物当中的钙元素其实也非常的重要，钙元素也可以刺激荷尔蒙分泌，所以女性可以从月经前两天开始口服钙片。人体每次摄取的钙元素低于或者是等于300毫升的时候，吸收效果是比较好的。

3、维他命食物

维他命食物其实也能够促进激素的分泌，帮助女性乳房二次发育，花椰菜，紫甘蓝都非常好，另外也可以吃一些粗粮，牛奶，牛肉等。

4、酒酿蛋

女性不妨在早上和晚上各吃一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸并且也具有美容养颜的功效。把酒酿加入煮好的鸡蛋当中，再加一点点糖，甜酒酿中含有醣化酵素，糖化酵素又属于天然的荷尔蒙。促进荷尔蒙的效果是非常显著的。

如果要丰胸，主要应该补充蛋白质，多种维生素和胶原蛋白。可以多吃瘦肉，牛奶，蛋类，豆制品，鱼类，海鲜，猪蹄，蹄筋，海参，各类新鲜蔬菜和水果。并且要经常按摩乳房，使乳房变得坚挺富有弹性。

一般女性在月经期间，建议通过合理的饮食，是可以起到一定的丰胸效果，可以多吃，土豆、鱼、肉、木瓜、鲜奶还有黄豆，坚果等含丰富蛋白质的食物，都对丰胸有一定的效果，同时也可以适当的按摩乳房，也有一定的作用，经期还要注意多休息，不要着凉。

来月经期间，应该多吃一些含维生素、微量元素较多的食物，可以起到丰胸的效果，比如苹果、香蕉、桃子、羊肉、鸽子肉、海参等，注意月经期间不要吃刺激辛辣的食物，不要吃寒性较大的水果，比如猕猴桃、桃子、梨子、菠萝、橙子、西瓜等食物。还应该注意经期卫生，避免着凉，避免进行性行为，多吃一些新鲜的蔬菜，保持积极乐观的心态。