你好，胸部的大小跟自身的体质和青春期的发育有着密切联系的，胸部小一般是青春期发育得不够完全。乳房没有充分生长。

建议你平时多吃可以刺激乳房生长发育的食物，像海鱼类，鱼肝油，木瓜等。平时可以给胸部按摩，平均十分钟左右便可以了。注意规律的作息时间。

没有比较好的丰胸方法，只有适合自己的方式，想要丰胸可以通过运动来达到目的，比如说经常提重物上升、直臂伸展、含展胸练习等，在丰胸的时候又能锻炼身体，是一种很健康的丰胸方式。其次还可以通过饮食丰胸，比如平时多喝清木瓜鲫鱼汤，它能够温经通略，促进乳房再次发育，同时又能调补气血，帮助人们美颜。亦可以选择注射、手术等方式丰胸。

催眠丰胸:告诉自己我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔；心理学家强调乳房直接保留着女人心理成长的痕迹，在很多情况下乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示；这种暗示远比我们想象的更加密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响；强化天然:沐浴后给全身涂上滋润露，用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上、由外往内将乳房往上提升；再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右；沐浴水疗按摩:沐浴时利用花洒将温水或冷水交替着由下往上冲洗，刺激胸部，洗完后趁着身体微热时擦上滋润露按摩胸部；夹书丰胸:在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日可以多次练习，书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

目前比较常用的隆胸主要有假体隆胸、自体脂肪移植隆胸和注射隆胸三种方式。假体隆胸是在胸部进行微小的隐蔽切口，将假体植入在准确的位置；而自体脂肪移植则是在求美者自身脂肪堆积比较多的部位抽取脂肪，将脂肪进行处理后注入乳房内。注射隆胸则是将丰胸针剂，用特制的注射器注入乳腺组织间隙中，其三种方式都可以安全、有效的丰胸，所以求美者可以根据自己的实际情况选择合适的隆胸方式。