您好，要注意增加营养，尤其要多吃蛋白质与脂肪含量较多的食物，也要多吃新鲜瓜果与蔬菜，增加体内的维生素，因为这些都是乳房发育的物质基础。体育锻炼，加强体质。这样可以旺盛全身的新陈代谢与血液循环，以改善卵巢功能或乳房的局部状况。乳房按摩。经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房，包括乳头与乳晕，可以显著地改善乳房的血液循环，以增大乳房。

平时可以通过运动来进行丰胸，多做一些扩胸的动作，可以促使胸部的肌肉生长，达到丰胸的目的，平时也可以通过吃一些高蛋白的食物，来进行丰胸，比如酸奶，瘦肉，豆制品和鱼类，都是不错的选择，婚姻期间一定要注意营养均衡，多吃粗粮和新鲜的水果，蔬菜。

你好，丰胸方法分为保守疗法和手术两类，保守疗法包括按摩、针灸、拔罐和精油推拿等，通过刺激局部血液循环来促进乳腺组织的增生，适合处于青春期乳房发育较小的女性；手术的方法分为自体脂肪隆胸和人工假体植入，达到增乳、塑形的效果，适合不同年龄段乳房发育较小的女性。

胸部作为女性骄傲的标志，每一个爱美的女性都希望自己能够有一个丰满而又坚挺的乳房，对于一些爱美的女性来说完美是非常重要的，所以越来越多的女性通过各种方式来丰胸。丰胸的方式有很多种，但并不是每一项都能成功的丰胸，现在为成功的丰胸就是做自体脂肪丰胸手术，术后效果完美，并且没有后遗症，这样的隆胸才算成功。

目前快速有效果的丰胸方法就是做自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸的材料选自自体脂肪。一般取材于自体臀部，由于该部位前脂肪细胞较多，移至胸部后可以生长成脂肪细胞，使胸部体积增大。在减肥的同时达到丰胸的目的，一举两得，使曲线更完美，是一种安全而更符合生理特性的丰胸新方法。这样处理怎样丰胸也就很简单轻松了。当然如果个人体质不适合做自体脂肪，假体丰胸也是很好的选择!

自体脂肪移植隆胸的优点：

一、无毒无害。自体脂肪隆胸用自身脂肪组织做材料，所以该材料对人体是无毒无害的，也不会对注入的自身脂肪组织产生免疫、排异等反应。

二、安全放心。自体脂肪隆胸不会引起内分泌失调，对乳腺不会产生伤害，对今后的生育、哺乳都不会产生不良的影响。

三、手感真实。脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，从女性及伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，更容易被接受。

四、一举两得。自体脂肪隆胸对局部脂肪堆积较多的人，可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的双重作用，一举两得。

在选择任何的手术之前都想看看是否适合自己，适合自己才可以做，否则造成严重的后果就不好了。