您好，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。补充足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类等等。

此外还应加强胸部按摩，按摩时比较好配合波斯丽尔同时进行。波斯丽尔中含有胸部发育所需各类营养，配合简单按摩，可促进乳房二次发育，令胸部自然坚挺。

建议你可以多吃木瓜、核桃、橙子、蕃茄。另外可以每天按摩乳房，双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。再张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。

你好 日常丰胸食物推荐：蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，花生、腰果、黄豆，芝麻等。木瓜黄豆猪脚汤材料：木瓜一个、猪脚一只、黄豆四两、葱、姜、料酒少许。

做法：

1、先将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥。

2、煮一锅滚水放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时。

3、木瓜去皮去籽，放入做法2材料中，再炖半小时。

4、汤炖好后熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐即可。木瓜黄豆和猪脚都是很好的丰胸食材，富含胶原蛋白，有美颜丰胸的功效。黑豆鲈鱼汤材料：鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。做法：药材洗干净后切成片，放入锅中，加入四碗水，文火熬成三碗，鲈鱼内脏去掉，洗净后放入煮沸的药汤中，十分钟后加入葱、姜煮熟即可。功效：黑豆中的大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌，鲈鱼有开乳的作用，能够很好地刺激女性乳腺发育。山药丝瓜炒鱿鱼所需材料：山药、丝瓜、鱿鱼、葱、姜。

做法：

1、首先将山药和丝瓜洗干净去皮，用刀切成块状放在一边备用。

2、爆炒葱姜，然后迅速加入鱿鱼翻炒，依次放入调料。

3、倒入山药块，翻炒大概2分钟后，后加入丝瓜炒熟即可食用。鱿鱼蛋白高，与山药搭配在一起，有很好的丰胸效果。

如果想要通过手术进行丰胸，是一定的风险性，健康的丰胸办法就是按摩加上食物的调理。可以每天对胸部按摩少半个小时，再加上用热毛巾热敷，这样可以促进胸部的发育。然后在饮食上要注意，可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪皮、牛皮等，这是丰胸的圣品；可以多吃一些含有维生素A的食物，比如花椰菜，橄榄子油等，可以促进乳房的再次发育；还有像木瓜、芝麻、坚果等都应该常吃。