丰胸操的要领很简单，坐在椅子上，保持腰板直挺，可以选择一个力量不是很大的拉力器，然后慢慢的拉伸，也可以做扩胸运动，尽量的后伸，直到自己能够承受的比较大程度为止，每天坚持，三五个月之后就会感到胸部紧致了不少，时间长了，自然就能让胸丰满起来。

胸部是女性区别于男性比较大特征之一，女性只有拥有坚挺饱满的乳房状态才能使自身形象大幅度提升，更好的吸引异性注意力，拥有更多的追求者;所以很多胸部扁平的女性想要通过穴位进行丰胸，刮拭穴位：经外奇穴乳四穴，足阳明胃经足三里穴，足太阴脾经三阴交穴，足厥阴肝经太冲穴。

1、取穴原理：刮拭乳四穴可以疏通胸部局部的气血经络;足三里穴也可以疏通经络，还可以调理脾胃;三阴交穴可以促进任脉，督脉冲脉的畅通，补足肾气，脾气和肝气;太冲穴可以起到消除肝脏郁结的作用。

通过肝，肾，脾，胃的刺激，能够调节内分泌，促进乳房的营养摄取，终改善乳房发育情况。

2、刮痧期间配合一些丰胸的水果，效果更好。

(1)葡萄：葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效防范胸部外扩下垂等变形现象。

(2)番茄：在大家的印象中，番茄是用于抗癌的。其实番茄含有丰富的维生素C和维生素E，而维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸取，令乳房发育得更快。

爱美者在选择刮痧丰胸的时候，一定要选择一些正规整形机构，不要贪图便宜，给自身的正常生活造成一定的影响。

中医认为肝气受阻，脾胃水谷运化能力不足，肾气不足，会使胸部营养不良，或雌激素分泌不足可导致乳腺发育不良。刮痧可以刺激内分泌，促进乳房发育，还能使血液流向胸部，供给乳房营养达到丰胸的效果。 刮痧丰胸的穴位包括乳四穴，足三里，三阴交穴，太冲穴。 通过刮足三里穴可疏通经络，也可调理脾胃，刮三阴交穴可以促进任督脉通畅，补肾健脾肝气，刮太冲穴可消除肝郁。 通过对肝、肾、脾、胃的刺激，调节内分泌，可以促进乳腺营养物质的摄入，促进乳腺发育。