你好，看了你的描述，简单的丰胸方法主要是有食物运动按摩丰胸。饮食上可以适当多吃一些富含蛋白质，维生素e及胶原蛋白的食物。多做扩胸运动及游泳运动。坚持乳房打圈式按摩。长期坚持的话，有利于丰胸。

按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20——50次后，换左手按摩右乳房20——50次。

2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20——50次后，换右手按摩左乳房20——50次。

3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。

4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。

追求完美是女人的天性，拥有凹凸有致的身材可以让你显得更加美丽动人，生活更加幸福。但是也有不少的女孩拥有了天使的面孔，却没有美丽的身形，只因为自己是平胸。谁不想拥有完美的胸型和傲人的身姿呢?但是并不是所有人都那么好的运气的，有人天生胸小，就会选择丰胸手术，胸部是一个女人的象征。能够有一个，坚挺而又白皙的胸部，是每个女性想要的。所以说这几年来隆胸的人比较多。那么平时也有很多女性会通过一些精油按摩来隆胸。效果并不怎么样现在有了丰胸手术，那么安全简单的丰胸方法有那些呢?

安全简单的丰胸方法当属自体脂肪隆胸术，自体脂肪选用的材料有两种，其一是爱美者自己的脂肪，其二是纳米分子脂肪。这两种材料无论从安全性还是从手感效果上都是极佳的，所以材料本身是十分安全的。但是专家也表示，即使采用了安全的材料要想要效果美观，立竿见影，同时不会产生差池还是需要一位优秀的专家进行治疗。自体脂肪隆胸采用的是微创注射的方法，所以术后恢复是十分快的，不会影响爱美者正常的学习和，可以做到随做随走，而且，术后不会留下疤痕。

俗话说的好，爱美之心人皆有之。现在很多的女孩子都希望自己的身材更加完美，都想要那种S型身材，但往往身材瘦小女孩子胸部并不怎么丰满，所以选择丰胸的女孩就有很多，那么，下面一起来看一些简单有效的丰胸方法：

硅胶隆胸也可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，可谓一举两得。隆胸硅胶隆胸适应的温度范围比较广，有比较好的组织相容性，没有致癌、致突变、致畸等问题的出现，抗撕力、硬度、弹性回缩力等各方面都比较令人满意。而且，硅胶隆胸极易加工成型，使用也比较方便。

硅胶假体隆胸手术后如果没有锐器击伤，一般硅胶是不会破裂的，如果万一出现了破裂的情况，由于硅胶的胶冻联结紧密，不会流动，而且可以干净地取出。此外，如果乳房内植入硅胶袋，就会在假体周围自动形成一层膜，使假体相对封闭。在母乳内没有发现硅凝胶的证据。硅凝较假体即使假体破裂后也不会向远处扩散。

脂肪注射隆胸手术是先从求美者局部脂肪堆积的部位(腹部、腰部等)行吸脂术抽吸脂肪，再注射于乳房丰胸，以全面美化身体曲线。一般自体脂肪隆胸有可能需要两次，也有极少情况可能需要三次手术。这是因为脂肪移植到指定部位后，可能会产生吸收。但通过先进的手术技术，脂肪颗粒成活率高，适当提高脂肪植入总量的方式，可一次手术成型。但个别情况(因个人体质等情况)需要一次以上的手术。

丰胸的方法有很多，而且针对每个人的体质也会有不同的丰胸方法，具体的解决方法可以到医院进行咨询。