哺乳期吃什么菜谱

  • 许佳 提问于 2020-05-16 00:27
哺乳期吃什么菜谱

6 个回答

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也比较好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。

郑瑜

已认证

- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-14 14:54
哺乳期吃什么菜谱

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也比较好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。

郑瑜- 深圳美臣医疗美容医院 - 副主任医师| 2020-06-14 14:54

哺乳期多吃一些新鲜的蔬菜,那么对乳汁也是有一定的帮助。可以多吃西红柿菠菜菜花等。平时一定要加强营养,但是也一定要清淡低脂容易消化的食物。不要吃空心菜,茄子和腌菜食物,蔬菜要适量可止。多喝一些鱼汤喝鸡汤,这样对乳汁分泌也是有一定的帮助。

李登进

已认证

- 上海乐天整形外科门诊部 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-06-09 15:54
哺乳期吃什么菜谱

哺乳期多吃一些新鲜的蔬菜,那么对乳汁也是有一定的帮助。可以多吃西红柿菠菜菜花等。平时一定要加强营养,但是也一定要清淡低脂容易消化的食物。不要吃空心菜,茄子和腌菜食物,蔬菜要适量可止。多喝一些鱼汤喝鸡汤,这样对乳汁分泌也是有一定的帮助。

李登进- 上海乐天整形外科门诊部 - 主治医师| 2020-06-09 15:54

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

钟德成

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- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-18 11:44
哺乳期吃什么菜谱

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

钟德成- 上海新星医疗美容整形外科 - 主治医师| 2020-05-18 11:44

哺乳期间为了奶水的通畅,一定要多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜以及水果,尤其是要补充充足的汤水。可以喝点鲫鱼汤、小米粥、紫菜汤、丝瓜汤等等,都有助于奶水的通畅,一般不建议喝比较油腻的猪蹄汤、鸡汤等等,这样的话容易堵塞乳腺,造成奶水不通。如果是奶水不好的话,可以喝点中药代茶饮,可以用鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶饮。

Coco

已认证

- 上海新极点医疗美容诊所 - 主治医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-05-16 08:48
哺乳期吃什么菜谱

哺乳期间为了奶水的通畅,一定要多吃富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜以及水果,尤其是要补充充足的汤水。可以喝点鲫鱼汤、小米粥、紫菜汤、丝瓜汤等等,都有助于奶水的通畅,一般不建议喝比较油腻的猪蹄汤、鸡汤等等,这样的话容易堵塞乳腺,造成奶水不通。如果是奶水不好的话,可以喝点中药代茶饮,可以用鸡血藤、红枣、桑寄生煎水代茶饮。

Coco- 上海新极点医疗美容诊所 - 主治医师| 2020-05-16 08:48