你好，生完孩子由于体内的雌性激素下降，所以就会导致胸部萎缩下垂，所以首先就要补充体内的雌性激素，多吃一些葛根粉，因为葛根粉可以有效的补充女性体内的雌性激素，其次也一定要做好胸肌的运动，因为只有胸肌锻炼好胸部才不会下垂，其他时间也可以多吃一些高蛋白的食物，少吃垃圾食品。

女性哺乳后出现乳房下垂的现象是很正常的，经过后期的调理，完全是可以重新塑造的，切莫惊慌!

胸部是女性重要的标志之一，而胸部也是打造完美身材曲线的重要因素之一。不过很多人在一定时间会出现了乳房下垂的现象，严重影响了女性整体身材的美感，胸部下垂也使得是很多女士变得自卑起来。专家介绍说，其实出现乳房下垂的现象有很多种原因，胸部下垂有的可能是因为天生的，而有的可能因为产后而产生的，那么如果出现了胸部下垂怎么办，断奶后乳房下垂怎么办？

方法一：饮食丰胸

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个问题。但是很多女性在平时的饮食习惯中很难摄取这样的微量元素，因此丰胸效果不太明显。那么究竟怎样才能真正解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个难题呢?研究证明，在饮食中配合使用纯中药制剂营养价值高的丰胸产品是比较好的。

方法二：运动丰胸

事实上，我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条，而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂。另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

方法三：按摩丰胸

按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。如果有条件配合使用专门针对女性胸部扁平、下垂设计的摩亭美乳霜。而摩亭这款美乳霜富含透皮促进因子，从乳头开始呈圆形逐渐向外涂擦直至颈部，能够促使精华和营养快速渗透至乳房组织，迅速改善乳房血液循环，促进乳腺发育，滋润肌肤。

方法四：美乳霜丰胸

很多女性在解决胸部下垂怎么办，断奶后乳房下垂怎么办的过程中，都会遇到很多磕磕碰碰，但是终能够真正解决自己胸部问题的只有纯植物的美乳霜，而现在市场纯植物的美乳霜少之又少。

你好：对于你的情况，建议用合适的乳罩将乳房托起。通过加强胸部运动，增强胸大肌力量，可托起其前方的乳房。此外还应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，还有经常按摩，多吃一些含有胶原蛋白的食物。

您好，产后胸部松弛、下垂，建议您平时应注意根据自己的情况，选用合适的文胸，且饮食上宜适量的多食用些富含胶原蛋白、维生素B族、E的食物，如：坚果、植物油、豆类、猪脚、猪皮、蹄筋、海参、鸡翅、鸡爪等都是很好的选择，且宜适当的多做些俯卧撑、瑜伽、游泳等运动。