你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天进行有氧运动一个小时，如在家多做瑜伽，扩胸运动，多按摩胸部，促进胸部的血液循环，平时饮食可以多吃一点猪蹄，木瓜，青瓜等食物。

对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性!你好，女性在怀孕后生理机能会发生了翻天覆地的变化，这需要很长的时间才能完全恢复。如果想在生育后做隆胸手术，就算是没有哺乳，建议也比较好在半年之后进行，因为这时候身体的各个部位都已恢复得很好了。

你好，根据你所说的，想要丰满的胸部，丰胸按摩是必不可少的。每天在家对胸部做一些简单的按摩，可以有效激活处于休眠状态的胸部，促进新陈代谢和血液循环，然后让胸部更快吸收营养物质，而变大变挺。

你好，安全性的方法可以多吃木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃，必要时可以采用丰胸手术。 晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3——5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20——50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2——3个月，可使乳房隆起2——3厘米。