你好，如果对自己胸部发育不是特别满意的女性，建议你平时在饮食上要多吃一些富含胶原蛋白富含大豆异黄酮的食物。适当的进行运动，比如扩胸运动游泳，瑜伽等都可以帮助胸部的发育

建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育，让女性荷尔蒙的功能更活性化百。想丰胸不只是摄取动物性蛋白质：肉类、乳制品度、起士、鱼类，还要多摄取植物性蛋白质：豆类、豆腐、纳豆、毛豆等来均衡营养。而且蛋白质还可以促进肌问肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况和发育时间，是答效果极佳的丰胸食品。

果仁：核桃和松回仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推答崇的丰胸食品。

你好，要想丰胸又能减肥可以吃：猪蹄这可是很好的丰胸食物，不过易胖，如果想尝试，可以吃卤的：木瓜生吃或和果汁都行；酒酿，俗称甜白酒，好吃又不会胖；葛根，找不到新鲜的就泡葛根粉喝；豆浆，便宜且到处可见（黄豆含丰富的卵磷脂喝蛋白质哦）

5.鹌鹑蛋