有效果的，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

胶原蛋白是一种白色、不透明、无支链的纤维蛋白质，它主要存在于动物的皮、骨、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中，是结缔组织极重要的结构蛋白质，起着支撑器官、保护机体的功能。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。

你好，根据你叙述的情况，胶原蛋白粉主要作用是使皮肤紧致，淡化色斑，细纹

指导意见：

你好，建议平时多做运动，比如游泳，做扩胸运动，还有在月经期吃点干果

爱美人士都希望自己的身材是前凸后翘的，如今丰满的乳房可以让女性充满自信，但是并不是所有的人都能拥有性感的胸部的，有的人的胸部就很平，于是选择了丰胸部，胶原蛋白粉是可以丰胸的，但是有个体差异的，有的人用的效果还可以的，也可以配合平时多喝汤，多喝牛奶，多吃豆制品，葡萄，木瓜，多做扩胸运动等。

木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品。

维生素是美化胸部的重要营养元素，维生素C有助于人体吸收胶原蛋白，让胸部变大、变坚挺，而水果是维生素C的主要来源，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形;芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。建议平常可多摄取木瓜、奇异果、芭乐、柠檬、香蕉、番茄、苹果、樱桃、火龙果、葡萄和柑橘等水果，帮助消化，养颜美容，也能促进胸部发育。除了均衡饮食之外，选择波斯丽尔按摩也是很重要的，植物成分的波斯丽尔，不仅质地温和，适合任何肤质的人群使用，还富含了胸部发育所需的各类营养，每天只需配合简单的按摩手法就能促进乳房的二次发育，令乳房挺拔圆润。

以上介绍的就是有关丰胸的方法，希望可以帮助到大家。