在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。在胸部还在持续发育的这个关键性阶段(大约从10岁到18岁左右)，必须多多摄取下列食物：

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为比较好丰胸食品 。

维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利於激素分泌，帮助乳房发育。

维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药「归脾汤」加「加味四物汤」调补气血。也可以食用当归 母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。

女性20岁，胸部扁平，想咨询吃什么可以丰胸？你好，女性到了18周岁，胸部基本发育完全，如果胸部扁平，可以考虑假体植入隆胸术，其他的食物丰胸按摩丰胸自体脂肪植入丰胸效果都不确切。

其实在日常生活中，有很多食物具备丰胸养颜的功效，想要丰乳美胸的女士不妨尝试一下，能够快速丰乳的食物有木瓜、坚果、莴苣、猪蹄、海产品等等。

女性丰乳比较常用的六种方法

一、选择支撑效果好的内衣

这是一种为简单的丰乳方式，比较适合胸比较小的女性，选择支撑内衣既可以衬托胸型又可以促进胸部发育，防止胸部下垂，可谓“一箭三雕”。

二、食补丰乳

食补是为安全并且可靠的丰胸方式之一，想要丰胸的女性不妨多吃一些高脂肪的食物，这样可以让胸部看起来更加的丰满。

三、针灸丰乳

中医文化源远流长，在女性丰乳美胸上也有很多的方法，针灸就可以用来丰乳，通过针灸刺激相关穴位可以刺激女性的腺体以及内分泌，进而激活乳腺细胞，促进乳房发育，当然这一切需要在专业中医医生的指导下进行。这样才更加的安全可靠。

四、药物丰胸

相信经常看电视的朋友都知道，各类刺激乳房发育的药物层出不穷，其主要原理是促进女性雌激素分泌，进而促进乳房发育，需要注意的是药物丰胸可能存在一定的副作用，所以要慎重选择。

五、手术丰胸

通过整形美容手术，将假体植入胸部，也可以使女性胸部看起来更加的丰满有型，并且随着临床技术的不断发展，丰胸手术的安全性也越来越有保障了，所以想要丰胸的女性朋友也可以尝试一下手术。

六、饮食丰胸

多吃一些富含胶原蛋白以及维生素的食物也可以有效的促进女性体内雌激素分泌，进而促进胸部的二次发育，但是饮食丰胸周期相对较长。

其实丰乳美胸的方式众多，如手术、药物、食疗、运动等等，每种方式终效果以及需要的时间均有所差异，谨慎选择。

女人想要丰胸不一定要做其他的奥！食物也能达到这样的效果的，下面就是说的这方面的食物，大家要看清楚。

女人吃什么可以丰胸

1、山药

山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。切段生食，能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错。

2、当归

有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效，搭配药膳料理，能促进血液循环，帮助乳房发育。由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。

4、枸杞

枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是比较好可将枸杞一起吃下，效果更佳。

5、黄豆

黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。现磨豆浆应该是方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。

6、青木瓜

青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。生食比较好，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。

7、海鲜

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处。

女人吃什么可以丰胸12种食物吃出傲人上围

8、坚果

花生等含有丰富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的植物性油脂，都属于良好的丰胸食物。而且植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用，种子中丰富的维生素E能让可以让乳房组织更富有弹性。

9、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

10、花椰菜

含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

11、玉米

玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品。因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果。

12、酪梨

酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌，也有帮助胸部UPUP的效果！