您好!根据您所描述的症状分析考虑,合理减肥需要在饮食运动方面调理。建议三餐饮食宜规律少吃,少吃油腻食物。多吃一些水果蔬菜,木瓜有丰胸作用。每天坚持锻炼身体。
您好!根据您所描述的症状分析考虑,合理减肥需要在饮食运动方面调理。建议三餐饮食宜规律少吃,少吃油腻食物。多吃一些水果蔬菜,木瓜有丰胸作用。每天坚持锻炼身体。
您好!根据您所描述的症状分析考虑,合理减肥需要在饮食运动方面调理。建议三餐饮食宜规律少吃,少吃油腻食物。多吃一些水果蔬菜,木瓜有丰胸作用。每天坚持锻炼身体。
你好,想要减肥还要丰胸是可以的,那就是用正确的方法减肥。一日三餐都要有营养,但不能吃多,8分饱就行。再加上锻炼,多跑步,多做健美操,这样脂肪可以转移到胸部,就可以丰胸了。
你好,想要减肥还要丰胸是可以的,那就是用正确的方法减肥。一日三餐都要有营养,但不能吃多,8分饱就行。再加上锻炼,多跑步,多做健美操,这样脂肪可以转移到胸部,就可以丰胸了。
可以通过锻炼来不仅可以丰胸,对减肥也有一定的帮助。
1、跪地俯卧撑
双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身,重复8 —— 10 次为1 组,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。
2、双臂平举
身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水),两臂交替做向前自平举的动作,重复8 —— 10 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲,同时收腹、挺胸,手臂抬起时呼气,放下时吸气。
3、双臂平摆
身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,知手掌向下,再回复,重复15 —— 20 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持道收腹、挺胸,自然呼吸。
4、办公室拉伸动作
身体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,直到感觉不能再拉伸为止,然后慢慢把头抬起、往后仰,保持10——20 秒,重复2 次,每天可以随时练习。
可以通过锻炼来不仅可以丰胸,对减肥也有一定的帮助。
1、跪地俯卧撑
双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90 度左右。两手撑地,两掌宽度约大于肩宽。慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身,重复8 —— 10 次为1 组,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气。
2、双臂平举
身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水),两臂交替做向前自平举的动作,重复8 —— 10 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持膝关节微曲,同时收腹、挺胸,手臂抬起时呼气,放下时吸气。
3、双臂平摆
身体站立,两腿分开与肩同宽,双臂先向肩部两侧平伸,然后向前平行摆动,使两手手指相接触,知手掌向下,再回复,重复15 —— 20 次,每天做3 组。
动作要领:在做动作的过程中要始终保持道收腹、挺胸,自然呼吸。
4、办公室拉伸动作
身体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,直到感觉不能再拉伸为止,然后慢慢把头抬起、往后仰,保持10——20 秒,重复2 次,每天可以随时练习。
于燕- 上海黄兴医院整形外科 - 副主任医师| 2020-05-20 15:29减肥可以通过运动和控制饮食的方式来进行,运动的同时做一些塑形的运动,这样也有利于丰胸,平时可以多喝一些豆浆,牛奶,黄豆猪蹄汤等等补充雌性激素。如果你想要快速的丰胸的话,也可以试着采用手术丰胸,比如注射玻尿酸,假体丰胸等等,但是要注意术后的护理和保养,避免引发炎症。
减肥可以通过运动和控制饮食的方式来进行,运动的同时做一些塑形的运动,这样也有利于丰胸,平时可以多喝一些豆浆,牛奶,黄豆猪蹄汤等等补充雌性激素。如果你想要快速的丰胸的话,也可以试着采用手术丰胸,比如注射玻尿酸,假体丰胸等等,但是要注意术后的护理和保养,避免引发炎症。