每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

自然丰胸比较好的办法就是饮食、运动，饮食上适当的增加类雌激素的食物，像豆浆、豆腐、豆奶都可以。对于自然丰胸应该做有氧运动，更有利于胸部的发育。　　对于自然丰胸来说，不适合成年女性进行，女性比较好的胸部发育时期是15岁左右，这个年龄段的女性的生长激素等都会有所提升，很适合进行自然丰胸，一旦骨骼闭合，生长发育停止，再次丰胸意义不大，很难得到效果。对于成年女性进行丰胸，不能够运用自然丰胸的方法，可以通过胸部填充或者外科手术等方式进行丰胸。

姿势法：坐立起卧要正确　　走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。　　坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。

休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

推荐：你是小胸一族吗？是否经常为此烦恼，总觉得自己穿衣服没别人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺点？本文将告诉你怎样运动丰胸，怎样穿衣才好看。

矫饰法：选购胸围有窍门　　可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。

如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。

要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。　　亦可在胸围中加进活动胸垫。　　避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。

保健（保健食品）法：甜食宜戒烟勿沾　　多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。

日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。　　勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等

自然丰胸比较好的办法就是饮食、运动，饮食上适当的增加类雌激素的食物，像豆浆、豆腐、豆奶都可以。对于自然丰胸应该做有氧运动，更有利于胸部的发育。

对于自然丰胸来说，不适合成年女性进行，女性比较好的胸部发育时期是15岁左右，这个年龄段的女性的生长激素等都会有所提升，很适合进行自然丰胸，一旦骨骼闭合，生长发育停止，再次丰胸意义不大，很难得到效果。对于成年女性进行丰胸，不能够运用自然丰胸的方法，可以通过胸部填充或者外科手术等方式进行丰胸。