随着年龄的增长，女性体内的雌激素逐渐降低，特别是哺乳过之后胸部会缩水，没有以前有弹性，为你推荐丰胸饮食如下：

1、荔枝粥，干荔枝15克〔去壳取肉)，莲子、淮山药各90克，瘦肉250克。同煮粥，每周食两次。健脾益胃，促进乳房发育。

2、芒果，也是丰胸的食物之一。芒果它富含丰富的胡萝卜素、精氨酸和维生素C等，被称为水果的营养之王。同样具备超强的丰胸效果和抗衰老能力

3.水蜜桃，水蜜桃含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和维生素B，对于乳房纤维具有很好的促生长作用，同时它对于女性的皮肤深层滋润和紧肤作用，使皮肤富有弹性及抗衰老。

你好，女性31岁，通过吃木瓜或者运动按摩丰胸效果一般的。想丰胸的话目前有效的方法是通过硅胶假体隆胸手术。假体一般置于胸大肌后间隙或乳腺后间隙，术后恢复后不会影响正常乳腺组织。手术成熟，在正规医院手术的话风险较低。

丰胸不是一下子的事，也不要太着急。因为现在已经过了发育期，吃木瓜的话有点效果不是很明显。一定要经常吃，不要过量的吃，过量的吃的话会引起小叶增生。木瓜可以跟酸奶一起服用，这样效果会更好一点。你平时没事的时候可以打打羽毛球。可以增加疗效。

先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织，用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来，促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。摩擦前胸可增强身体免疫力。

指导意见：青木瓜炖排骨，青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果比较好。