现在的女人越来越追求完美，她们都非常注重自己的身材的完美，从而到达塑造外在的形象。丰满坚挺得胸部不是每一个爱美的女性都拥有的，有一些女性因为先天的或者其他的原因导致，胸部小而且扁平，所以很想要通过各种方法让自己的胸部变的更加的丰满。可以通过挤压胸侧等一些动作来达到丰胸的效果。

一、挤压胸侧

两手掌相对，轻轻地放在胸部两侧，吸一口气;缓缓吐气，同时双手将胸部两侧肌肉用力往中央挤压集中;感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

这个动作尤其适合乳沟不明显、乳房外扩，平坦者，可以令外扩，不挺拔的乳房变挺拔，长期坚持做有助于塑造乳沟，丰胸美体。

二、睡前丰胸6动作

第一步：取适量美乳霜于掌心，双手摩擦，先用掌心的温度温热，这样做的目的是让美乳霜更好的被胸部肌肤吸收，加速丰胸效果。

第二步：先将乳霜均匀的涂满胸部，然后加以按摩，双手五指张开，然后按照上图这个手势往上推，可以有效改善胸部下垂现象。

第三步：然后手指并拢，将胸部从侧面往中间推，这个动作能有效改善和防止胸部外扩的现象。

第四步：将双手按照一个在上一个在下的姿势按摩一个胸部，随着按摩的进行，可能会有干的现象，随时根据个人需要加适量波斯丽尔，这样坚持3个月左右，可增大2罩杯。

拥有完美的身材是任何女性都在渴望的事情，因为完美的身材可以让女性显得更加的有女人味，但是如果是胸部的扁平就没有那么幸运了，因此会选择丰胸的方法来改变的，目前可以通过集中式按摩胸部，抚摸式按摩胸部，以及擦油式按摩胸部等等的有效方法来达到丰胸效果的。

一、丰胸按摩手法：集中式

双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。

二、丰胸按摩手法：抚摸式

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

三、丰胸按摩手法：拿捏式

双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。

四、丰胸按摩手法：擦油式

将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。然后换左手练习。

以上是关于丰胸的一些好方法，大家可以去选择自己合适的一种来改变的。

你好，现在有效安全的丰胸产品是用米丽芳菲精油，这个效果非常好，每天睡前用它按摩即可，普通一个疗程下来，都会有一个罩杯左右的增大。

拥有一对丰满而有坚挺的乳房可以让一个女性看起来更加的性感，性感的女性可以更加受到男性的喜欢和追求，所以在当下每一个爱美者都希望自己能够有这样的乳房，但是因为各种原因所导致的乳房过于太小，让一个女性感觉到自卑，所以想通过按摩揉胸的方式来进行，按摩揉胸是把手指放到胸部，从下至上，从外至内开始揉，需要每天的坚持才能起到丰胸的作用。

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

4、每个动作重复8-10次。

功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、每个动作重复二十次。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

4、每个动作重复8-10次。

功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

4、每个动作重复8-10次。

功效：使胸部不会松垮。

丰胸的方式有很多，但是按摩揉胸是安全的方式，不能半途而废需要长时间的坚持才能起到一定的效果。