你好，想要达到丰胸主要就是补充蛋白质比如豆制品类的，也可以配合丰胸的产品来增加效果，另外也要做多胸部的涌动跟按摩都可以起到很好的效果，青木瓜也是不错的丰胸食物。

有丰胸效果的食物主要是含蛋白质高、不饱和脂肪酸高、维生素高的食物，有以下这些：

1.蛋白质高：、鱼、肉、海鲜、蛋、鲜奶；

2.不饱和脂肪酸高：黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、核桃；

3.维生素高：牛油果、樱桃、奇异果等。同时配合胸部按摩，效果会更佳。

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，富含磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物，也是不错的丰胸圣品。因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

你好，丰胸食品：

1、主食中有小麦(面粉)、玉米、大豆、牛奶及奶制品和一些杂粮。

2、菜类食品中自大蒜、洋葱、芦笋、番瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、西红柿、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等。

3、鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子。