酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
您好，能，但是需要注意方式方法，还有个体差异，不防一试。酸奶和苹果都是营养价值很高的食物，而且在减肥瘦身乃至美容养颜方面发挥着不错的成效。不过酸奶是不能空腹食用的，这一点一定要注意，饭后两个小时左右再食用效果比较好。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。
您好，能，但是需要注意方式方法，还有个体差异，不防一试。酸奶和苹果都是营养价值很高的食物，而且在减肥瘦身乃至美容养颜方面发挥着不错的成效。不过酸奶是不能空腹食用的，这一点一定要注意，饭后两个小时左右再食用效果比较好。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。
您好，苹果和酸奶同服是不错的减肥搭配。但是注意饮食清淡多样为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，红薯等强体且能增加胃饱腹感的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动，运动后多敲打脂肪厚重部位，保证睡眠充足，长期坚持对你减肥有帮助。
您好，苹果和酸奶同服是不错的减肥搭配。但是注意饮食清淡多样为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，红薯等强体且能增加胃饱腹感的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动，运动后多敲打脂肪厚重部位，保证睡眠充足，长期坚持对你减肥有帮助。
有一定的作用，苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物,并且可以在一起吃,。
有一定的作用，苹果和酸奶都是有助于排毒减肥的食物,并且可以在一起吃,。
您好，能，但是需要注意方式方法，还有个体差异，不防一试。酸奶和苹果都是营养价值很高的食物，而且在减肥瘦身乃至美容养颜方面发挥着不错的成效。不过酸奶是不能空腹食用的，这一点一定要注意，饭后两个小时左右再食用效果比较好。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。
您好，能，但是需要注意方式方法，还有个体差异，不防一试。酸奶和苹果都是营养价值很高的食物，而且在减肥瘦身乃至美容养颜方面发挥着不错的成效。不过酸奶是不能空腹食用的，这一点一定要注意，饭后两个小时左右再食用效果比较好。虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。