早上喝豆浆，可以加点蜂蜜水蜂蜜本身就是糖类含比较高，豆浆是高蛋白，经常喝豆浆，可以补充微量的雌激素，均衡适量多样化饮食低脂低盐，饮食

豆浆和蜂蜜能一起喝。豆浆的主要成分是植物蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质、磷脂等。蜂蜜的主要成分是蛋白质、蔗糖、果糖、葡萄糖、有机酸、维生素、矿物质以及酶类等活性物质。

这两者并不存在相克的成分，因此，豆浆和蜂蜜能一起喝。有些人认为，豆浆和蜂蜜中的有些成分，比如有机酸和蛋白质会产生沉淀，不容易消化吸收，因此不能一起喝。其实这种观念是错误的，这两者在胃内根本不具备发生沉淀的条件，即使产生沉淀，量也可以忽略不计。因此，豆浆和蜂蜜是可以一起喝的，一起喝不会对人体的健康造成不利影响，也不会影响豆浆和蜂蜜两种营养物质的消化吸收。

蜂蜜中含有少量的有机酸，当它与豆浆里的蛋白质结合后，会产生变性沉淀，人体是无法吸收的 服用蜂蜜每天不应超过10-30克(约1-3汤匙) 虚寒体质的人要用热水冲服，火旺的人则应用冷开水冲兑，腹泻的人不要吃蜂蜜，否则会加重症状 对于成人来说，集营养价值与药用价值于一体的蜂蜜对人体是很有帮助的。但是，蜂蜜中糖分含量较高，热能也高，因此，糖尿病、肥胖以及一些血脂高的患者不宜食用。

扩展资料：

饮用豆浆的禁忌

禁忌1：忌喝未煮熟的豆浆 很多人加热豆浆时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的，并非沸腾，此时的豆浆是没熟的。没熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。

禁忌2：忌在豆浆里打鸡蛋 很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的。这是因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

禁忌3：忌冲红糖 红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后可产生变性沉淀物，大大破坏营养成分。

禁忌4：忌装保温瓶 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3——4个小时就能使豆浆酸败变质。

豆浆加蜂蜜是不会引起中毒现象的，但是会影响营养物质的吸收豆浆不能和蜂蜜一起喝，因为豆浆中的蛋白质要比牛奶高，两者是有一定冲突的，会产生沉淀物，不能被人体所吸收。喝豆浆时比较好是加白糖，把煮熟的豆浆倒入碗中或者是杯中，这时在放糖，不要在煮的时候放糖，否则也会生成糖基氨基酸，这种物质是有害物质，豆浆还不能够与药物同时服用，否则是会影响药效的，豆浆也不能跟红糖放在一起服用，容易产生变性沉淀物，会影响豆浆的营养价值。