你好这考虑是都是可以的，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,一定要自己制作的豆浆啊.多按摩促进血液循环.另外注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧.同时多按摩乳房。

平时多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。除此之外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果中都是丰富含维生素B的，这也是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可有效地促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满有弹性。

我还蛮喜欢吃羊肉的，甜香味，所以也对羊奶也不排知斥，每天记起来了就喝一杯，貌似到现在没有没有长胖的趋势，估计夏天本来就要瘦的吧。

直到这个月后，突然发现木有空杯现象了，洗澡时自摸胸部感觉丰满了不少道，仔细一端祥，嘿，原本尖尖的锥子形已经有个气球被吹起来饱满的趋势了。

更神奇的是以前每次MC前必定会胸胀无比，这次也没啥反应啦，估计是因为空间发展了吧。哈哈。

所以前几个赶紧又买了几袋，什么美肤美体的效果没有什么明显的，就是丰胸真心明显了。

所以上来跟各位分享哈啊。

还有有人说羊回奶上火，我查了下，羊奶不上火反而降火，只是因为残留在口腔的羊奶发酵后会产生异味，让人口臭，和胃热，让人感觉貌似上火了一样。其实喝完羊奶后多喝点水就可以啦，不要在睡前答喝哦。

嘿嘿，希望喝完这三代，能换罩杯哦，到时候再来反馈给各位啦。

在此谢谢那位提供羊奶秘方的姑娘啦！我懒，懒得翻帖子额。在此谢过了！

喝羊奶的好处很多，它含钙量高，还有丰富的磷脂、DNA、胆碱对大脑特别好，它吸收快，不会发胖，不会过敏，不会上火。含有免疫球蛋白、天然抗生素增强人体免疫力。每天早晚饭后喝效果比较好。羊奶属温性食品，有暖胃补肾的作用，对胃痛有好处。羊奶的脂肪球小，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。羊奶的脂肪球小，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。所以不会造成胸部因脂肪堆积而变形。