你好， 建议采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳比较好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用。

你好！根据你的描述，可能你的身体比较瘦弱哦！建议多喝猪蹄黄豆汤，鸡皮汤，鱼汤，多吃蹄筋等含胶原蛋白丰富的食物，加强体育锻炼，体重增加，乳腺也会增大，穿适合罩杯的胸罩。

胸部的丰满会让一个女性看起来更加的有气质和魅力，当下又是一个看颜值的社会，任何一个女性都不允许自己有瑕疵之处，但是在生活中却有很多女性的胸部过于平坦，因此感觉到自卑和烦恼，所以想通过一些健康的丰胸方式进行丰胸，健康的丰胸可以选择吃一些食物，多喝鲫鱼汤，以及多做扩胸运动都是健康的丰胸方法。

食疗类丰胸方法：这种丰胸方法的食疗材料包含：甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉汤、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等。这些都是包含非常丰富的胶原蛋白，这个类型的丰胸原理就是补充胶原蛋白，脂肪堆积达到丰胸目的。优点是无副作用，不丰胸的快方法反弹，而且自然，可以放心使用。但是效果慢，要有耐心慢慢等待胸部丰满起来，时间就是比较好的证明。

运动类丰胸方法：运动类丰胸方法包括游泳，俯卧撑，仰卧起坐等运动。其优点是效果好零投入，不易反弹。但是效果不明星，时间长。适应人群任何人群，不分时间地点，随时随地都能运动丰胸。加上适当的食补一起搭配来丰胸，可以达到双倍的效果。

要注意平时一定要做运动，促进血液及微系统循环，加上运用中国古老的穴位胸部按摩法，使胸部的乳腺畅通，血液加快流动，打通阻塞的穴道，真正把营养输送到位。这样就既能满足身体的营养，又能轻松丰胸了。

饮食丰胸

要想乳房丰满，吃好是必须的，如果营养不良或节食会影响乳房发育，同时也影响身体健康。

1、大家可以多吃新鲜蔬果，含有大量丰富的维生素，对促进乳房的发育成长有很好的效果，比如木瓜、橙子、菠菜等；

2、吃含有丰富的胶原蛋白质食物，比如猪蹄、海参等，让乳房发育更加饱满；

3、多喝乳鸽汤、鲤鱼汤、参归猪心汤等，以达到美胸作用。

健康有效的丰胸方法

运动丰胸

运动丰胸可以让乳房更加坚挺、更加饱满、更加有弹性，从而让女性朋友也更加美丽自信。

1、俯卧撑丰胸，双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。在做这套动作时要保持后背挺直，不能撅起臀部。每天练习4到5组，每组10到15次；

2、哑铃丰胸，平卧在长条凳或者茶几上，向上伸直双臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。在屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。

在做这套动作时不要拱背，手臂与胸部成90度角。每天练习4到5组，每组10到15次。

3、游泳丰胸，会游泳的美眉可以多游泳，游泳运动胸部运动比较多，增强胸肌任性，对美胸效果甚佳；

4、还有其他好多丰胸运动，大家可以选个适合自己的一项坚持即可。

健康有效的丰胸方法

其他丰胸

1、夹书集丰胸，将两本有点厚的书或杂志夹在腋下；两手自然握成拳，尽量贴紧身体，夹紧杂志，不要掉落；持续直到手臂感觉到疲劳。

2、按摩丰胸，大家可以晚上沐浴的同时进行胸部按摩，沐浴时只需将莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

3、姿势丰胸，走路是抬头挺胸收腹，做下时也要直腰端正，睡觉时不要俯睡，姿势细节做到位，对美乳来说比不可少。

4、穿戴丰胸，要选好适合自己的文胸，对胸部塑型有很好的效果。

5、经期丰胸，因为卵巢动情激素的刺激。比较好经期丰胸的时间是从月经来的第11、12、13天。第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期。这些时间段都可以让乳房脂肪囤积增厚。

健康有效的丰胸方法

总结：至于其他的丰胸速成法，比如丰胸产品、隆胸等，可能存在风险隐患，而妨碍胸部的生长以及对身体造成不利影响。因此，想要快速丰胸的MM，比较好是要经过医嘱的认可，切勿盲目。