您好，产后注意增强营养，多吃鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等富含蛋白质的食物，有助于身体恢复。可以适当体育锻炼，比如练练瑜伽，有助于身材恢复。

坚挺丰满的胸部是女人味的象征，做一个有魅力的女人前提是要有一对吸引异性的胸部。所以很多女性都很在意自己胸部的大小，据调查：大多人会在生完宝宝后造成胸部下垂外扩的现象，带来无数烦恼!那么，产后胸部下垂还能恢复吗?今天波丽妮雅专家就带你了解一下实用的产后丰胸方法。

一、为胸部做按摩

在早上或晚上，时间比较充裕，可以有效的进行一些不错的按摩丰胸法。比如做一些和刺激乳腺穴位有关的按摩，叩击丰胸按摩法、四指丰胸按摩法等。可在沐浴时用花洒从乳房下方喷水刺激乳房穴位，水温不宜过热。沐浴后，涂上波丽妮雅，用手掌相互摩擦生热捂在胸部缓缓打圈，提拉乳头，让乳房得以放松。矫正外扩的胸部。

二、选择合适的内衣

内衣对胸部很重要。只有合适了，才能“胸”涌澎湃，不合适，不但会下垂、外扩，同时还可能会有各种乳房疾病。所以对女性来说，坚持佩戴合适的胸罩，对胸部外扩来说尤为重要。合适的胸罩可以减轻对乳房的压力，从而促进乳房代谢，利于乳房健康，就算出现了胸部下垂松弛外扩的情况，佩戴了合适的胸罩也有一定的矫正效果。

三、选择合适的丰胸产品

产后胸部下垂还能恢复吗?市面上丰胸产品又很多，小编在这里推荐波丽妮雅丰韵美乳霜。波丽妮雅丰韵美乳霜提取纯植物精华，无任何激素，纯天然无污染，为乳房发育补充营养，配合简单的按摩手法，在激活胸部纤维束弹性的同时，为胸部纤维组织补给胶原蛋白，在增大胸围的同时改善胸部下垂外扩的现象，令迷人的乳房自然白皙丰挺。波丽妮雅自然丰胸，不会带来副作用。

据调查：波丽妮雅产品上市10年时间，先后获得多国多项美容保健医药成果奖，并受到各大媒体和机构的一致推荐。并且多年来一直居于同类产品榜首，累积销售数量突破数千万套，用户遍及二十多个国家，使用者无不对产品显著的丰胸功效所折服，它就是近日来被各大门户和女性所受喜爱的健康丰胸产品波丽妮雅。

丰满性感的胸部是每个人都梦寐以求的。产后胸部下垂还能恢复吗?想要改变下垂外扩的胸型

主要还是饮食加上锻炼，用木瓜牛奶炖汤，然后用觅柔锻炼教程锻炼丰胸，长期坚持效果很好，我试过，木瓜配牛奶真的很好喝，觅柔锻炼教程我是每天睡觉之前练习的，每次我都感觉比前一天大一点，嘿嘿，不知道是不是心理作用，但是真的变得很柔软。

你好，一是要养成正确的喂奶姿势，要给宝宝轮流交替吃两边的乳房的奶，这样可以有效地防止乳房下垂，造成左右双乳不对称，并且防止不经常喂奶的那边乳房因为长期积累奶水，而导致形成乳腺炎。是要有计划地做丰胸运动，每天早起的时候，可以做一些深呼吸运动，或者简单的伸展扩胸运动，促使恢复身材，恢复乳房。