夹书丰胸或者使用丰胸产品 美联丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

吃什么食物可以快速丰胸

催眠丰胸

乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

吃什么食物可以快速丰胸

坚持逐日推拿胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次，五指张开，两手柔柔提抓两乳，十五次以上，这也是丰胸中完美的丰胸方法。

可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到健美乳房的目的.蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成.而像海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,有利于胸部丰满.

其实在日常生活中，有很多食物具备丰胸养颜的功效，想要丰乳美胸的女士不妨尝试一下，能够快速丰乳的食物有木瓜、坚果、莴苣、猪蹄、海产品等等。

女性丰乳比较常用的六种方法

一、选择支撑效果好的内衣

这是一种为简单的丰乳方式，比较适合胸比较小的女性，选择支撑内衣既可以衬托胸型又可以促进胸部发育，防止胸部下垂，可谓“一箭三雕”。

二、食补丰乳

食补是为安全并且可靠的丰胸方式之一，想要丰胸的女性不妨多吃一些高脂肪的食物，这样可以让胸部看起来更加的丰满。

三、针灸丰乳

中医文化源远流长，在女性丰乳美胸上也有很多的方法，针灸就可以用来丰乳，通过针灸刺激相关穴位可以刺激女性的腺体以及内分泌，进而激活乳腺细胞，促进乳房发育，当然这一切需要在专业中医医生的指导下进行。这样才更加的安全可靠。

四、药物丰胸

相信经常看电视的朋友都知道，各类刺激乳房发育的药物层出不穷，其主要原理是促进女性雌激素分泌，进而促进乳房发育，需要注意的是药物丰胸可能存在一定的副作用，所以要慎重选择。

五、手术丰胸

通过整形美容手术，将假体植入胸部，也可以使女性胸部看起来更加的丰满有型，并且随着临床技术的不断发展，丰胸手术的安全性也越来越有保障了，所以想要丰胸的女性朋友也可以尝试一下手术。

六、饮食丰胸

多吃一些富含胶原蛋白以及维生素的食物也可以有效的促进女性体内雌激素分泌，进而促进胸部的二次发育，但是饮食丰胸周期相对较长。

其实丰乳美胸的方式众多，如手术、药物、食疗、运动等等，每种方式终效果以及需要的时间均有所差异，谨慎选择。

多吃含胶原蛋白的食物，胶原蛋白分布于全身组织中适量补充胶原蛋白可使乳房中结缔组织的韧度增加让你的胸部看起来更翘挺!另外胶原蛋白还有凝聚水分的作用常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物。

青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍。

深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，青木瓜为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果比较好。