你好！青春期女孩可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到健美乳房的目的。如多吃些豆制品，牛奶，新鲜的蔬果，木瓜，苹果等等。

如今在这个人人爱美的时代，作为女性相信大家都有一个追求的目标，那就是丰胸，这是因为大家通过丰胸可以使身材变的更加有型，而且穿衣也会随之变的更加得体，而当作为青春期的女性该如何丰胸，比如可以通过常吃木瓜或者是常喝牛奶就可以起到丰胸的作用，但是对于青春期这个年龄段，还是不要过多的妨碍自身的发育。

对于青春期的女孩来说，吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样，对乳房发育有好的促进作用。对于成熟期的女孩来说，吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力，所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。

以上就是对青春期的丰胸介绍，其实当大家在生活中，大家不妨在家试试按摩胸部来丰胸，这样可以刺激胸部发育，从而获得丰胸的效果，当然大家也要注意多运动保证充足的睡眠才是丰胸正道。

蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能促进胸部二次发育，调节乳房的发育状况知和发育时间，是效果极佳的丰胸食品。

猪尾巴与蹄尖的外皮中富含胶质，是不错的丰胸的食材。它能大量补充乳房内部的基本物质，达到迅速丰胸的效果。

核果类食物。花生、腰果、黄豆，芝麻等是常见的道丰胸菜，其中所含的大量物质对乳房都有很好的保养功效。

果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质版、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品。

猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗能提供一人一日维生素C需求的两倍多，　被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。　经常的使用猕猴桃有权利于胸部的生长发育。

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，如果你想丰胸，建议您可以多食木瓜，木瓜具有丰胸的作用，也可以多吃豆制品，平时适当的做一些扩胸运动，对丰胸都是有帮助的。