你好，丰胸建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环。

指导意见：

配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

一、木瓜葛根粉从何而来

木瓜是众所周知的丰胸上品，而葛根粉能丰胸，初是从泰国开始兴起的。初发现野葛根有丰胸效果的是泰国朱拉隆功大学的教授，而之后就有商家推出了野葛根产品。

野葛根有两种：一种叫“白葛根”，另一种叫“红葛根”。“白葛根”是女性专用的丰胸产品，有药片和软膏;红葛根则是男性壮阳专用的。据了解，几年前，野葛根曾经风靡整个泰国，只要是听说过野葛根的泰国女性，几乎人人都买，药店、商场、食品零售店也都把野葛根摆放在柜台显眼的位置。但是很快，人们对它的新鲜感过去，野葛根产品也就被淡忘了，从此退到了柜台后面。

二、木瓜葛根粉真的能丰胸

答案无疑是否定的。即使是发现其丰胸效果的教授们，也只是在理论上保证其效果，但应用到实际产品中，能否成功将其中的有效成分提炼出来，再具体到每片药所含的剂量，仍是有争议的。直到现在，野葛根产品也没有能够通过泰国卫生部的质量认定，所以木瓜葛根粉还是慎用。

除此之外，木瓜葛根粉还会带来副作用。它会刺激雌激素，如果雌激素补充过量，可能造成面部长黑斑、月经不调，更严重的甚至有可能导致子宫癌、乳腺癌等疾病，还有可能引发心肌梗塞。

三、正确的丰胸方法

1、正确食用阿胶

阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品。阿胶能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜。

正确的食用方法是，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体；可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是一种非常传统的补法，可以补充胶原蛋白，血气和体力，治疗痛经等症状，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，所以美丽是需要付出代价的。

小贴士：过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合食用。

2、多吃豆制品

豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。

需要注意的是，有些女性吃专门的异黄酮保健食品丰胸，却不知到口服异黄酮容易造成食用过量，过量的异黄酮可能导致卵巢癌的发生。

3、运动按摩不可少

很多人经常小看运动的力量，觉得运动和丰胸没什么关系，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。例如说，拿一个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达和竞走时的上臂动作，可以有效减少胸部外扩，以此消除蝴蝶袖，提高胸线。

按摩的具体方法，一般是在涂抹胸部啫喱之后，从腋下向内侧推胸部做按摩；在胸部内侧做逆时针的按摩动作。胸型外扩的情况下，可用两手将胸部向内侧集中推拿。若是下垂的胸部，可以将向下的部分向上按摩。如果胸部过小的话，可以在乳头外两指宽的地方按摩，促进血液循环，使得胸部更加丰满。

木瓜葛根粉的丰胸效果目前还是未知数，希望大家不要盲目跟风，选择适合自己的健康的丰胸方式，获得完美曲线。

本草纲目还有很多药典里木瓜都不具有丰胸的效果，木瓜在中药学中有：通利关节,驱风逐寒,强筋骨,壮腰膝,主用于：风寒,风湿,痹症疼痛!现代医学研究确定：木瓜之中含有胶原蛋白酶,对腰椎间盘突出有一定的疗效!

在这里我首先给您推荐，选择食补丰胸：所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，例如：鸡爪，猪蹄等，多注意饮食方面的调节，并且经常做胸部运动，简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环。而这个只能是丰胸方法的辅助作用，并不能因此让胸部的乳腺组织增加。也不能从根本上进行有效的丰胸。