挺拔的胸是每一个女人所向往所追求的，但是女性乳房一般在22岁左右就停止发育了，可是还是有一些女性在25岁以后为什么还能变得很丰满?什么样丰乳的有效方法才是适合自己的呢?如何让自己通过丰胸的有效方法摆脱自己的平乳。有什么安全有效的丰乳方法?下面给大家分享几个丰胸的方法。

一、食疗丰胸

1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。

2、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。

二、按摩丰胸

食疗完毕一定要记得胸部按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢

三、夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

希望对大家有帮助。

想要丰胸目前有效的办法就是选择通过手术丰胸，现在手术方式有很多，并且相对来说效果都是很不错的，平时还可以选择吃一写能丰胸的水果，比如木瓜、鱼和鲜奶等有高蛋白质的食物，还有黄豆、花生、杏仁之类的坚果等

很多女性会通过食疗或者按摩的方法来进行丰胸，不能说这些方法没有效果，但是花费时间会很长，见效也不明显，如果想要有明显的丰胸效果的话，可以通过假体或者是注射自体脂肪、玻尿酸等方式来达到丰胸的目的。如果想要长久的丰胸效果，可以选择假体与自体脂肪丰胸，不仅安全，如果悉心护理的话，维持的时间也会较为长久。如果对手术具有排斥的人群，怕痛，但又想达到丰胸的效果，就可以通过玻尿酸来进行丰胸，简单安全，因为玻尿酸会进行代谢，所以也不会对人体有危害，但同时维持的时间也不会太长。建议可以根据自身的情况选择合适的丰胸方式，并且去正规的医院进行，效果才会更加有保障一些。

你好，自体脂肪丰胸的效果是非常好的，整出来的胸部比较自然，手感好。如果你身上有足够多余的脂肪，是可以选择自体脂肪丰胸的！通过抽取自体脂肪，经过加工处理再注射到乳腺组织，相容性好，没有排斥反应，是所有整形手术当中效果比较好的一种。

在女人当中谈论多的话题，除了减肥之外就是丰胸了，怎样才能摆脱太平公主的称号，拥有一对性感高挺的美胸，这是大家为关心的，为了塑造这样的一对美胸，很多人选择了丰胸手术，但是哪种丰胸手术更有效呢?假体丰胸就是一种不错的选择。

假体丰胸 有效的丰胸方式

假体丰胸术需要在腋窝、乳房下皱襞或乳晕处做一小切口，然后放入事先选择好的乳房假体，调整位置形态后缝合伤口，等到伤口愈合后拆线胸。一般需要5-7天的休息时间，同时要做好术后的相关护理工作。

假体丰胸术后保养：

假体丰胸后病人采取半卧位，并限制上臂活动十二天左右，以防假体移位，假体隆胸术后48小时拔除引流条，并检查伤口及乳房假体位置。如发现假体移位或两侧不对称，应用手法调整后用敷料加压包扎固定二、假体丰胸后7天拆线，假体丰胸拆线后病人穿紧身衣，佩戴定型文胸，禁止戴一般文胸，以防假体变形，术后1个月内禁止做剧烈运动。

乳部按摩在假体隆胸手术后一星期开始进行，乳部按摩可将假体周围的包膜纤维组织拉松，有效地减少包膜孪缩的发生，所以应该持之以恒。这些都是假体隆胸后要做的护理。