你好！想要丰胸，平时可以坚持锻炼，如举哑铃。多喝木瓜汁，木瓜是有助于丰胸的，还有就是睡觉前为自己的胸部按摩，这些都是办法。其实胸小没什么的，没必要非要去丰胸，自信才是重要的。

女性天生都是爱美的，尤其对自身的美貌是格外重视。胸部是女性的象征，拥有性感的胸部是每个女性的追求，对于一些有缺陷的女性就会选择丰胸来达到自己的要求。那么吃什么丰胸呢?

1、莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

2、木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是大家都推崇的健胸食品。

3、酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

以上是对吃什么丰胸问题的回答，建议大家多吃天然的蔬菜水果，对身体好处多。

1、谷类：谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为比较好的丰胸食品。

2、菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、鱼类及海产品：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

扩展资料：

女性丰胸吃的水果好

1、青木瓜：很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果比较好。

2、橙子：橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果比较好。

3、葡萄：葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

4、西柚：西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果比较好选择。

丰胸的食品，首先是包括木耳以及香菇等等菌类食品；其次是富含碘元素的海带；再者是包括番茄以及黄瓜等蔬菜；接着是一些谷类食物；还有是一些富含维生素C的橙子；再有就是丰胸神器木瓜；后是营养丰富的奇异果。

现实生活之中，尤其是对于中国女性而言，大部分的女性都存在着胸部不够丰满的情况，这种情况的出现，给很多渴望提升自信心的女性带来了很大的精神困扰。那么，吃什么可以丰胸？下面让我们了解一下吧。

①菌类

菌类也是一种很不错的选择的，例如木耳、香菇等都是能够进行丰胸的，大家在生活中能够适当的多吃一点的。

②海带

首先，作为一种丰胸食物，海藻中含有的碘，能够改善女性内分泌状况，促进胸部发育，同时帮女性预防乳腺增生的问题哦！

③蔬菜

蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，倘若每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

④谷类

小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为比较好的丰胸食品。

⑤橙子

橙子含有丰富的维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

⑥木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既能够生食，也能够熟食。但倘若你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，能够用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

⑦奇异果

奇异果含相当丰富的维他命以及果胶，还有果酸等等，能够给女性的皮肤补充养分以及预防黑斑，从而让皮肤更加白皙细腻，除此以外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。