建议多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成。还有就是生长于泰国北部山区的野生葛根，它含有丰富的具有类似女性雌激素作用的、能有效调节内分泌的高活性异黄酮，其活性为大豆异黄酮的一千倍以上，模拟和干扰雌激素的生理生化作用更为显著

你好！有丰胸效果的食物有很多的，木瓜只是其中的一种，重要的还是要坚持，长时间的坚持下来才会有效果。比较好买到而又丰胸的水果有橙子，橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子丰胸效果比较好。也可以配以一些青菜来吃瘦身又丰胸。

其实木瓜并没有很好的丰胸效果。同样的喝豆浆无法丰胸，因为乳腺组织体积大小变化主要依赖体内激素水平的变化。 喝再多豆浆，吃再多木瓜，都不可能达到丰胸的目的。大豆和木瓜所含有的植物雌激素与人体雌激素结构不完全相同，与人体乳腺上的激素受体结合后的作用效果相比要微弱得多，达不到促进乳腺变大的作用。

除了吃木瓜，比较好买的水果并且丰胸的水果是橙子。橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，使乳房更加坚挺。它能有效地防止胸部下垂或外部扩张。一般建议在饭前、饭后半小时和睡觉前吃橙子。不仅是橙子，豆科种子的薄膜部分促进了腺体的发育。