瑜伽是现代女性特别爱的一种运动，瑜伽可以减肥还可以塑性。因此很受广大人民的喜爱。练瑜伽不仅可以锻炼身体而且还可以达到自己想要的身材，好多人想知道练瑜伽能够做丰胸吗?练瑜伽仰卧飞鸟式，蛇式变化式和八字式可以丰胸。

仰卧飞鸟式动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在开始时抓紧哑铃。上臂与凳面平行。慢慢向上举。运动的路线呈弧形、就好象拥抱一样:在项部将哑铃碰到一起。然后沿原路线使手臂回到开始的位置。手臂抬起和放下中不要弯曲背部。控制运动度，每套动作做15个，每次完成3套蛇式变化式动作：首先俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持贴着地面，双手支撑着地面，臀部慢慢地抬离地面。臀部抬离地面时，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复，重复20次。八字式动作：首先全身放松，身体自然地躺在瑜伽垫上，双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，形成一个八字形。接着靠着肩部和脚掌的力量将腰部抬高离开地面，这个动作维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢，仍然保持着腰部凌空5秒钟。后慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。

以上就是练瑜伽丰胸的方法，希望对大家有所帮助。

每个女人都希望自己可以拥有坚挺的胸部。丰满的胸部是女性的魅力体现，可以吸引更多的异性注意，所以很多人想要使自己的乳房更加的丰满坚挺，那么，练瑜伽可以丰胸吗?练瑜伽是不可以丰胸的，爱美者如果想要丰胸，是可以选择自己脂肪移植来进行有效丰胸的。只要选择正规的医院效果是很好的。

自体脂肪移植隆胸手术也称为吸脂减肥隆胸手术，因为它是一种能够在丰胸同时达到吸脂瘦身的效果，让您快速拥有完美曲线的整形手术。丰胸的主要材料来源就是自身多余脂肪，手术中将吸脂手术抽吸出局部多余脂肪后，经过纯活性提高后，再移植在乳房中进行塑形。

自体脂肪注射隆胸的注意事项：

1、自体脂肪注射隆胸必须是移植纯化的颗粒脂肪，不是抽脂后立即打入油脂，萃取纯化的技术与一般少量脂肪移植整形的技巧有差别，需要专门的知识与经验。

2、自体脂肪注射隆胸手术必须严格请求无菌操作，任何一个环节发生细菌污染，将会致使很难收拾处理的发炎脓疡现象，手术医生与大众不可不慎。

如果要做隆胸手术一定要到正规的整形医院让专业的整形医生检查后在进行手术。

1、手肘提胸

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。百注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。

2、屈手挺度胸

注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与知肩同宽。每次伸展时宜稍作道停顿，这样效果会更显着。

胸部不美，胸部扁平，是很多女性朋友的烦恼。对于女人来说，优美的胸部是每个女人的梦想，优美的胸部可以给女性带来更多的魅力，所以很多的女性都想要丰满挺拔的胸部，但是一些女性因为一些先天的或者其他的因素导致了胸部扁平，所以她们想尽办法来到达丰胸的效果。长期的练习瑜伽是可以达到丰胸的效果的。

简易风吹树式做法：首先保持身体站立的姿势，双脚并拢，背部挺直，接着慢慢吸气，并将右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼气，身体倒向左侧。保持3次的呼吸之后再慢慢吸气，身体还原至原来的站立姿势，然后进行另一边的动作。

牛面式做法：首先保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，然后左手向上，右手向下，双手背后紧紧相扣。将后背部挺直，保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。

猫伸展式做法：跪坐在垫子上，双手撑在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的状态。然后吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头呼吸，将整条脊椎压成弯曲的状态，呼吸均匀地保持这个动作。然后再边慢慢呼气，脊椎慢慢反向拱起。到高点的时候保持一段时间，自然呼吸。然后再慢慢边呼气边还原身体。