你好，长斑可能是内分泌失调，或者局部黑色素沉淀造成的。

指导意见：

建议进行激素化验检查，治疗方面你可以服用维生素c和e有一定的祛斑的效果的，坚持每天喝一杯西红柿汁对防止祛斑有很好的作用。

以上是对“怎样祛斑既有效又安全？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

祛斑快、有效的方法：

1、用苹果敷脸

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

2、用香蕉敷脸

香蕉面膜是一款极具营养的面膜，不但补水保湿效果非常好，对面部皮下毛细血管有一定调节作用。并且还可以防过敏呢!对于爱过敏的朋友们可一定不要错过哦!将香蕉磨烂成泥状，香蕉越嫩的越好，一次两根就差不多了还有香蕉皮上的，可以用小刀刮刮，别浪费掉，厚厚地涂在脸上，20分钟后用温水洗净。

3、常喝豆浆做预防

豆浆主要是由黄豆制成的，黄豆中的维生素E可以破坏自由基的化学活性，一方面可以延缓皮肤的衰老，另一方面就是抑制色素的沉着。在做饭的时候，可以将黄豆炖猪脚，这样不但可以补充皮肤的胶原蛋白，还能淡化脸上的黄褐斑。但是注意必须是清炖哦，不可以放辣椒，也不要放酱油等黑色素食物，这样不利于淡化脸上的黄褐斑。

4、蔬菜水果巧搭配

香蕉和番茄看似不搭，但是确实是脸上的斑怎么去掉答案之一。我们可以把香蕉和番茄捣碎，加入适量的蜂蜜和牛奶，均匀的涂抹在脸上，特别是有斑的部位，等到十五到二十分钟后洗掉，平时生活中经常这样做，肌肤细嫩白皙。并且厨房内的土豆和黄瓜，切成薄片，每天贴一贴，斑点自然而然就淡化。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用即可。

祛斑的有效方法有：中医祛斑、护肤品祛斑、食疗祛斑、小偏方祛斑、激光祛疤和光子嫩肤祛斑等。很多人在选择祛斑方法的时候会感觉很迷茫，那是因为求美者们不知道自己的斑是属于那种类型，也不确定自己想要多久可以祛斑，如果明白这些条件那么就可以采取对应的方法。所有的方法都有利弊，没有更好的，只有适宜自己的。但是光子祛斑在祛斑的同时还可以改善皮肤的很多问题，确实是一种很有效的祛斑方法。

1、光子祛斑是有两面性的,在一方面它能够改善脸部色斑,但在另一方面皮秒祛斑又有可能会导致皮肤色素性改变(肤色不均衡),有少数的爱美者在做完皮秒祛斑之后长出色素沉着斑。

2、各别的爱美者在术过程中皮肤灼伤后由于营养持衡,不能及时修复灼伤组织,有可能会长出发疹和水疱。这也就是皮秒祛斑的坏处。

3、一般斑点皮疹数目虽然比较多,但绝大多数仍孤立存在而不融合,无法避免正常肌肤受到损伤。

4、皮秒屡次诊治后能达到理想效,临床上发现经屡次皮秒诊治的患者,其肌肤对日光、寒冷、化妆品的耐受性降低,较易产生毛细血管扩张及多种皮炎。

因此想要做皮秒的话,手术配合修复营养ACMETEA及时保护受损组织,让有效成分渗透于肌肤深部,修复真皮层及筋膜层,完成整体面部细胞的更层次新,更不要随随便便在一个不正规的医疗机构就进行操作,要到正规的医院去做,这样才能提高成功的几率。

准备材料:1茶匙粗盐，一个鸡蛋，1茶匙蜂蜜。生产方法:首先在蛋清，盐，打至起泡，然后加入蜂蜜，搅拌均匀，洁面后，使覆盖在脸上，用热毛巾先扩张毛孔，再涂上一个自制面膜并轻轻按摩，避免部四个星期的眼睛和嘴巴的位置。约3分钟后，用温水，再用冷水，光滑，涂上保湿霜。每星期一至两次，每次约3分钟，3周是有效的。注意:不要让蛋白液残留在皮肤上，用温水清洗至少3次，或用洁面棉擦拭。敷面膜，尤其是含蛋白质成分不应该说或做任何表情，应放松肌肤。虽然每次敷面应不超过5分钟，不超过3次，每星期。如果敷面中途感到皮肤瘙痒或红肿，应立即停止并彻底清洗。美国的谤棂思的效果是不错的哦，但非常昂贵的，啊，